准媽媽應該怎麼產後護理

早期哺乳能促進產婦子宮復原， 減少產後出血， 有利於產後恢復， 早哺乳對兒童生長發育也十分有益。

產後營養調補

母乳是嬰兒最理想的食物， 黎族產婦普遍有足夠的母乳餵養嬰兒， 這與她們的產後飲食有關。 產後常用食療調補方有：

木瓜汁煮飯

分娩後48小時就吃木瓜飯， 木瓜是木瓜樹上結的果實， 可作菜類食用， 它含有豐富的乳漿， 產婦食用能促進乳汁分泌。 食用方法：將木瓜洗淨， 用刀對半切取半個， 去掉瓜仁， 保持乳漿性和米合煮， 瓜飯一起吃， 連吃3天就可以有足夠乳汁， 哺乳期隨時食用。

草藥染色飯

分娩一周後， 給產婦吃黃色飯， 即用山蘭稻米（當地特產稻米）和山黃姜、牛古大力草藥拌在一起， 將山蘭米染上顏色後取掉藥渣， 用染色米煮成的飯。 其飯味香氣濃， 吃了能補血助神、強壯身體。

特製米酒

一為山蘭糯米酒。 此為山蘭糯米製作的甜酒， 在早晨空腹適量服用， 每天1次；二是純米酒泡黑芝麻、黑豆。 每天1～2次， 每次15～20ml。 適量喝米酒有助調活血、補血。 一般1周吃一次。

產後藥物防病

產後多體虛， 黎族婦女重視用內服外洗方， 這樣既能幫助身體恢復快， 還能預防因產後體虛患少傷風感冒。 常用方藥有：

五月艾、益母草、牛大力、薑、山桂皮等水煎取汁加適量酒或山蘭糯米酒煮雞蛋食。

益智葉、山栳根、五月艾、黃皮樹葉、馬鞭草、韭菜根等水煎洗身，

產後七天可用藥液熏洗會陰。 如野菊花、蒲公英、一點紅、魚腥革、百部各20g煎熏洗20～30分鐘， 待適當水溫即可用藥水淋洗局部， 每日2次。 此法能消腫止痛， 有利於炎症的吸收， 有利於產道的復原。