足跟痛腎陰虛的治療方法

足跟痛腎陰虛這種疾病的發病率現如今越來越高， 這是跟我們日常生活的額方方面面都有關的， 可能與我們日常一日三餐有關， 也可能與我們日常的額鍛煉有關， 營養不足或者是鍛煉跟不上都會導致足跟痛腎陰虛的情況， 所以我們一定要注意日常的飲食以及日常的體育鍛煉， 下面就讓我們具體來瞭解一下足跟痛腎陰虛的治療方法。

治療方法：

1、可多吃芝麻芝麻。 甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 尤其是腎虛之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白髮， 大便燥結者， 最宜食之

2、多吃用粟米做的飯活煮的粥。 粟米， 又稱穀子、稞子。 能補益腎氣， 對於腎虛患者來說是非常有好處的。

3、每天一煲鹿角膠粥補腎。 主要是鹿角膠6克， 粳米100克， 將粳米煮成粥後， 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解， 加白糖適量。 有補腎陽、益精血的作用， 適用于腎陽不足， 精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛。

4.平時感到無力疲乏時就多吃含鐵、蛋白質的食物， 如木耳、大棗、烏雞等；消化不良時多喝優酪乳， 吃山楂；也要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等食物護腎。

5.①工地工作很辛苦， 儘量不要喝酒， 少熬夜， 多喝水；天熱出汗後， 別馬上洗澡， 更不要洗涼水澡， 少吃冰冷食物。 晚上注意腰部保暖， 再熱也要蓋好腰部和肚子。

②心情要愉快， 抽空去買點核桃、板栗等食物， 空閒的時候吃一點。 腎虛， 有陰虛陽虛之分， 腎陰虛可以用菊花加枸杞泡茶喝；陽虛可以吃豬腰、羊腰、狗肉、黑芝麻等。

③搓揉位於腳底的湧泉穴（搓腳心）， 雙手左右交叉搓揉至發熱為止， 一般每次120下， 最好早晚進行。

以上內容為我們介紹了足跟痛腎陰虛的情況，