男人常搓這5處可固精益腎

現代男性， 生活和工作壓力齊下， 經常會感覺各種不適。 隨著年齡的增長， 身體各種機能明顯加快， 尤其是經常有應酬的男性，

一、臉

在疲勞時搓一搓臉， 不僅面部舒服， 而且眼睛明亮， 感覺神清氣爽。 搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌， 更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

搓臉時的輕重以自己的感覺而定， 但宜稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。 每日搓臉3～5次為宜， 每次不少於5分鐘， 直到臉上有熱烘烘的感覺為止。 幹性皮膚的人在搓臉時手法不要太重， 速度也不要過快， 以免搓傷皮膚。

二、腰眼

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3。 5寸的凹陷處。 中醫認為， 腰眼居“帶脈”， 為腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。 中醫認為， 用掌搓腰眼和尾閭，

按摩時， 兩手對搓發熱， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 每次做50～100遍， 每天早晚各做一次。 搓外後兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右。

三、委中穴

在腿彎正中(膕窩橫紋的中點處)， 古雲“腰背委中求”。 當行房過程中， 腰背肌肉群協調性不佳， 容易有陽痿早洩的感覺時， 就要經常按摩此穴， 配合氣沉丹田， 意在百會， 自然氣息運行順暢， 行房就不會“半途而廢”。

四、百會穴

在頭頂正中， 古雲“百會為諸陽之會”， 氣由命門(第二、三腰椎之間)沿脊椎循督脈往上循行到百會， 然後沿腹部正中線的任脈走到會陰。

五、氣海穴

位於臍下1。 5寸、下腹部正中線之任脈上， 此穴即古代所謂之“丹田”。 按壓此穴有助元氣聚集， 可促進腹部的氣血循環， 再配合向下推動或局部溫灸， 可助任脈之經氣向下運行以利性功能， 並可改善遺精、頻尿的症狀。