前腳掌痛但不紅不腫怎麼回事

生活中有些人會出現前腳掌痛但是不紅不腫現象， 研究發現很大程度上和患者的體重嚴重超標造成的， 另外長期穿不合腳的鞋子、經常參加高強度的訓練或運動等也是導致這種症狀的發生， 所以生活中一定要選擇合適的鞋子， 尤其一定要穿尺碼合適的高跟鞋， 太高或太緊都不行。

一、前腳掌痛但不紅不腫原因

(1)身體超重：當你在運動或走路的時候， 絕大部分的體重會轉移至你的前腳掌。 因此， 如果體重過重， 也就意味著蹠骨將承受更大的壓力。 故減肥能減輕、甚至消除蹠骨痛症狀。

(2)鞋子不合腳：穿高跟鞋會使更多的重力轉移至前腳掌， 這是引起女性蹠骨痛的常見原因。 如果鞋子前端狹小或運動鞋缺乏底部支撐， 同樣也容易引起蹠骨痛。

(3)蹠骨頭下陷：如足橫弓塌陷、蹠骨骨折畸形癒合等， 會引起蹠骨頭下陷， 從而改變體重在足部的分佈， 以至於容易併發蹠骨痛。

(4)高強度的訓練或運動：如果你愛好跑步或參加跑、跳等運動項目 (如足球、網球、棒球、橄欖球、籃球等)， 則比較容易出現蹠骨痛。 而游泳、騎自行車等足部不太受力的運動， 一般不會引起蹠骨痛。

二、如何預防前腳掌痛

(1)選擇合適的鞋子：穿高跟鞋或太緊的鞋會引起一系列的足部問題，

(2)考慮使用緩衝鞋墊或前足減壓鞋墊：能有效預防和緩解蹠骨疼痛。

(3)保持健康的體重：你最好將體重維持在一個健康範圍， 以減少足部所受到的負荷。

(4)藥物治療：包括口服或外用藥物， 以非甾體類藥物為主。