怎樣避免卵巢功能早衰

究竟該怎樣保養卵巢， 怎樣避免卵巢功能早衰呢？專家指出， 可按時服用卵巢保養膠囊， 主要是從生活方式上提早做預防。

產後提倡母乳餵養， 哺乳時間儘量延長， 生育期婦女避免採用的方法。 在生活習慣方面， 婦女要堅持經常喝牛奶， 攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體， 特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙， 從而避免早絕經給帶來的危害。 重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。

卵巢保養飲食

1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿蔔素：維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。 胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的，

常長“痘痘”的姐妹們 應視其為“良友”， 而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化， 讓青春容顏儘量“經久不衰”。 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中， 除了幫助 消滅促使我們衰老的自由基， 還能促進大直腸， 幫助排毒。

2、魚蝦、豆類中的蛋白質：蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。 但要注意， 陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪， 讓你長胖， 因此建議減少陸上動物性肉類食物， 可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

現代醫學研究認為， 人的情緒輕鬆愉快時， 脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態， 體內的免疫活性物質分泌增多，

抗病能力增強， 不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。 女性要善於調節情緒， 正確對待發生的心理衝突， 可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。 建立科學的生活方式。 生活單調是許多疾病形成的原因之一。