吃水煮菠菜減肥嗎

我們一代人很多都在童年的時候看過大力水手這部動畫片， 淡然也就知道神奇的菠菜使得大力水手具有神奇的能力。 菠菜富含維生素， 膳食纖維， 能夠幫助促進腸道的蠕動， 並且帶走大量的油脂， 所以有人問的這個問題就很好回答了， 水煮菠菜能夠幫助減肥嗎？答案當然是能夠的。

水煮菠菜

材料

"菠菜?1把","蒜片?2辮量","沙拉油 1大匙","鹽 1/4小匙",

做法

1: 菠菜洗淨切約3公分的段(根部泥土多要洗淨喔)

2: 將菠菜放入滾水中煮

3: 煮好之後加入蒜片與1大匙沙拉油拌勻

4: 最後調味就可以上桌囉

蒜蓉菠菜：

用料

菠菜、蒜蓉、油

步驟 1

將菠菜用清水浸泡30分鐘， 擇洗乾淨， 瀝幹。

步驟 2

將菠菜灼燙一下。

步驟 3

熱油鍋， 爆香蒜蓉。

步驟 4

將菠菜回鍋， 煸炒一下， 倒入適量的潮汕極品魚露。

步驟 5

炒勻， 即可關火。

菠菜雞蛋湯

用料

菠菜、雞蛋、鹽、雞精

步驟 1

菠菜擇乾淨， 劈開， 放在盆內浸泡， 仔細清洗乾淨， 切段

步驟 2

鍋內燒開水， 水開， 將菠菜放入

步驟 3

雞蛋打散， 水開將蛋液慢慢倒入鍋內， 用筷子慢慢攪動， 使雞蛋慢慢凝固。 要是想要散的蛋花， 就快速攪動攪動。 關火

步驟 4

滴入幾滴香油， 提香提味

步驟 5

加入鹽、雞精調味， 即可出鍋嘍

注意事項：

1、菠菜和雞蛋都易熟， 所以開鍋即可， 千萬別煮過了， 菠菜煮老了顏色會變黑， 雞蛋會變老， 影響口感。 ?

2、說不加一滴油， 是指不熗鍋， 其實是滴了香油的。