女人養生要根據體質 日常做好這兩點 熱門文章排行榜 >>2018-02-26 14:58來源：99健康網
如今的女人， 除了想要美麗之外， 也想要健康。 所以， 她們漸漸的愛上了養生， 可是不少女人發現， 就算每天堅持養生， 也沒有變得更加健康， 反而身體變得更差了。 這就說明女人的方法不對， 想要養生效果呈現出來的話， 必須要根據體質去養生， 不然效果微乎其微， 完全就是在做白工。
女人養生必須根據自己的體質下手
1、患病少、健壯的女人應該這樣養生。
這類女人身體都比較好， 雖然如此， 但是用對了方法， 能夠讓她們更加健康， 魅力。
A、建議進食時不要過分攝入食物， 當然也不能不吃飯， 吃個七分飽就差不多了。
B、建議選擇吃的食物， 不能過冷， 也不能過冷， 最好等飯菜晾溫之後使用。 這樣吃既不會因為過冷而刺激腸胃， 也不會因為過熱而燙傷口腔和食道。
C、建議日常多吃一些新鮮的蔬果， 比較清淡的五穀雜糧之類的， 像過辣(或酸或甜或鹹)的食物，
2、有口臭、油光滿面的女人應該這樣養生。
這類女人大多是濕熱體質， 體內的濕氣和熱氣讓她們出現各種難纏的問題。 比如說嘴巴臭味嚴重， 比如說白帶發黃之類的。 這樣的女人最好的養生方法， 就是祛濕惹。
A、建議飲食吃一些甘寒(或平)的食物， 這類食物比如有莧菜、蓮藕、綠豆之類的。 由於體內濕熱多， 所以辛辣、助溫的食物就應該少吃了， 不然容易加重濕熱問題。 因此， 辣椒、蒜苔等就最好不要碰了。
B、日常要多注意運動， 比如說游泳、練習跑步之類的。 因為這些運動的強度比較小， 大多數人都能夠堅持。 為什麼建議濕熱體質對女人要注意運動呢?因為女人們在運動的過程中會出汗， 而身體內的一部分濕熱之氣就會隨著汗液排出體外， 當影響身體健康的濕熱之氣少了， 身體自然會變得健康起來。
由於文章篇幅有限， 今天就說以上兩種體質的養生方法， 之後小編會再次介紹了， 朋友們要記得來看喲。 另外，
女人日常如何養生
1、三餐要吃， 而且要定時吃。
吃是每個女人都少不了的， 想要飲食習慣不傷身的話， 就要養成三餐定時吃習慣， 每一餐吃的時間都要在固定的時間範圍內， 不要過早也不要過晚。
其中最忌諱早上不吃了， 因為早上不吃的話， 就沒有養分進入體內， 也就沒有能量供給， 身體也就會犯懶， 很影響女人工作或是學習。 另外， 晚上吃夜宵也不大好， 因為晚上是身體休息的時間， 此時吃東西就會讓腸胃加班工作， 也就會使得腸胃損耗加重。
所以說， 女人要感到三餐吃飯的點來， 到點了就要放下手頭的工作或是作業， 認真吃飯。
2、偶爾要放鬆身心
放鬆身心最佳的方法， 就是去做讓自己感興趣的事情。 建議女人們隔斷時間就找個機會去放鬆， 比如說去遠離喧囂的山上呼吸新鮮空氣；比如說去寧靜的鄉下感受下淳樸的鄉土氣息；比如說要是好友去練練瑜伽， 既能鍛煉身體，
總之， 就是做一些和日常所要忙的事情無關的， 讓自己有機會轉換自己的心境， 享受工作或者學習以外的快樂。
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