輕松按摩 秀出盛夏美腿

工作忙， 天天除了加班還是加班， 這讓很多女孩子失去了鍛煉的機會， 看著身上日益顯現的贅肉心里只有無限悔恨和無奈， 尤其是看著自己粗壯的大腿更是夏天里的悲哀， 短褲超短裙都只能雪藏， 今天小編就給大家介紹一種按摩減肥的方法， 教你幾招穴位減肥按摩手勢， 幫你促進血液循環， 提高新陳代謝， 打通經絡， 輕輕松松消除腿部水腫。

1、晚上沐浴過后， 坐于床上， 兩手張開， 手指自然并攏， 包圍在腳腕上， 用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿， 用掌心為腿部升溫。

2、兩手輕擦腿部的時候， 到達膝關節， 伸出拇指， 指腹共同施力按壓在膝蓋內側的穴位上， 慢慢深深地按壓， 令堆積在淋巴節的老舊廢物分解， 并順著淋巴流出。

3、雙手抱著腳掌， 從上往下， 順著腳趾趾骨的放下， 用拇指指腹按壓并輕擦趾骨之間的部位。

4、一手扶著腳掌， 另一手用食指跟拇指抓著大拇趾，

5、微微抬起腳掌， 用手握著腳趾的部分， 輕輕地往上下來回地擺動趾關節各5次。

6、伸出右腳， 打開手掌， 從腳腕處， 左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。

7、雙手包圍著小腿， 拇指放于小腿內側， 利用指腹刺激小腿內側的肌肉， 到達小腿肚的位置， 指腹輕輕施壓， 點按刺激血液。

8、以同樣的方式按摩小腿外側， 在小腿肚的地方， 左右拇指施力按壓， 打通經絡， 粉碎廢物與毒素， 然后按摩至大腿根。

9、從膝蓋上方開始， 雙手抱住大腿， 拇指一前一后地放在大腿上側， 左拇指往右， 右拇指往左， 以兩個完全相反的力度推壓肌肉。

10、用手掌托著腿部下側， 手指并攏微微彎曲， 從腳腕往上， 一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部

如何瘦腿相信大家都很了解了， 只需要簡單的按摩幾個穴位就能輕松達到瘦腿的神奇效果。 ?