不吃早餐易衰老 提前衰老的原因

導讀：歲月悄悄地流逝， 不知不覺中， 皺紋爬上了你的面龐， 這是多麼令人苦惱。 縱然是歲月無情， 但請仔細想一想， 自己平時有沒有什麼壞習慣， 才使這些皺紋有可乘之機?四季養生網小編告訴大家早上不吃早餐、經常戀床、不愛喝水、不愛運動等都會讓自己提前衰老。

不吃早餐

據營養專家分析， 早餐是一日中最重要的一餐。 身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習， 這時實在需要攝取豐富的營養， 來應付整日的消耗。 如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢?

第一、不吃早餐會造成低血糖， 使人精神不振。 經過一夜的睡眠， 人體內的營養已消耗殆盡， 此時血糖濃度處於偏低狀態， 如不吃早餐， 就會使血糖濃度繼續下降， 出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象， 有時甚至出現低血糖休克;

第二、會嚴重影響記憶力。 據專家解釋，

大腦的能量來源於葡萄糖， 這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中， 而且只能貯存8小時。 早晨如不進餐， 會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退;

第三、不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病;

第四、誘發膽結石。 人在早晨空腹時， 體內膽汁中膽固醇的飽和度較高， 吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出;反之， 容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。

戀床

誠然， 充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。 但有的人錯誤地認為， 多睡有益健康， 尤其是有利於青少年生長發育， 所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來， 使睡眠時間大大超過需要。 這是一種不良習慣， 長此以往， 會有損身體健康。

而且經過一個晚上， 腹中空空， 已出現明顯得饑餓感，

這時如戀床不起， 勢必打亂腸胃活動規律， 時間一長， 胃腸粘膜將遭到損害， 容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。 所以， 必須注意睡眠時間的合理性， 保持良好的生活習慣。

不愛喝水

水是生命之源。 讓肌膚及時補充足夠的水分， 才是護膚之道的關鍵所在。 水分如果攝取不夠， 會導致油脂分泌量不足， 皮膚就很容易脫水， 所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水， 但是不要喝富含咖啡因的飲料。

不喜歡運動

適量的運動能促使全身血液迴圈加速， 使機體活動張弛適度， 從而增強皮膚潤滑， 也可令全身肌膚有大量流汗的機會， 讓肌膚達到健康平衡， 大大減低肌膚衰老的機會。 所以， 要加強鍛煉啊。

愁眉苦臉

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，

臉上的皮膚乾枯無華， 出現皺紋。 笑一笑， 十年少。 情緒穩定對內分泌平衡十分重要， 擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的， 其實也並不只是一種心理上的印象。

通宵上網

長時間面對電腦， 首先應該保護的就是眼睛， 特別是女孩子， 黑眼圈， 皮膚暗淡粗糙， 精神萎靡等等， 都是因為長時間面對電腦的副作用!更別說是通宵了。 熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞， 免疫力下降。 人若經常熬夜， 所造成的後遺症， 最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降。 自然的， 感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。