打籃球膝蓋疼痛是怎麼回事

打籃球從古至今的發展起來， 越來越受到人們的歡迎， 主要是因為很多人能從打籃球中體驗到快感， 當然還有一部分人是想要通過打籃球來長高， 無論你是出於哪種目的， 只要是進行運動都是可以的， 但是有的人在打籃球的時候會感覺到膝蓋疼痛， 那麼打籃球膝蓋疼痛是怎麼回事呢？接下來讓我們一起來瞭解一下吧。

人體的所有器官隨著年齡的增長都會出現不同程度的老化， 膝關節最早出現老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關節軟骨， 這個關節的作用是加強伸膝的力量， 所以在下肢用力伸直的過程中， 髕骨會向後緊緊地壓向股骨滑車並上下滑動， 產生很大的磨擦。 當磨損積累到一定程度後， 不管有沒有外傷或者老化的原因， 都會損傷軟骨。

由於人體內關節軟骨組織損傷後幾乎不能自然癒合修復， 所以一旦出現輕微的裂痕，

在民間中多流傳揉膝蓋的方法， 誤認為通過磨擦能把軟骨磨平， 減少咯吱咯吱的磨擦感， 就能減輕疼痛。 實際上這是完全錯誤的做法， 這樣的動作只能加重軟骨的損傷、磨損， 把已經病變的軟骨磨得更壞， 直到磨掉軟骨， 露出軟骨下面的骨質， 疼痛會更加嚴重。 反復練習騎馬蹲襠式、彎腿站樁、爬山、爬樓梯或下蹲站起等用力蹬腿的動作， 都會明顯增加髕骨的磨損，

醫生建議， 如果有條件， 最好佩戴適合的護膝類護具， 並可以通過游泳進行鍛煉。 游泳可以增加心肺功能， 又能在水的浮力作用下， 減少下肢關節的壓力， 減少關節的磨損。 也可以進行快走練習， 因為走路腿伸直的時候比較多， 彎腿的時候相對較少， 膝關節的其他部分使用得多， 髕骨磨損得比較少。

打籃球講究的是團隊的合作性， 我們在打籃球中要注意的問題比較多， 不能因為任何原因而撞倒其他人導致自己受傷或者其他人受傷， 當出現打籃球膝蓋疼痛這種情況的時候， 最好是不要再進行打籃球， 要適當的休息一下， 不能忽視這種情況而讓疼痛感加深。