身體缺水的19個危害 損害腎臟
易損害肝臟
體內缺水易導致毒素無法通過其他管道排出體外， 因此缺水的時候對肝臟的壓力較大， 容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。
便秘
當腸道吸收過量水分時， 就會發生便秘。 身體一旦缺水， 腸道就會吸收更多水分予以補充體液， 從而導致大便幹結。
呼吸系統疾病可能性增加
體內長期缺水時， 唾液分泌減少， 口乾舌燥， 食物就很難下嚥， 體內消化液分泌減少也會引發更多腸胃疾病。
白內障幾率增高
眼科專家認為， 在機體缺水時， 人眼內的液體含量會發生改變， 引起眼晶狀體蛋白變性， 最終造成晶狀體渾濁而致視力下降， 同時增加患白內障的幾率。
易導致心腦血管疾病
血液缺水會增高血液粘稠度， 影響血液迴圈， 人容易感覺到噁心、頭暈、心悸， 引發多種心腦血管疾病。
腸道排毒不暢
身體缺水容易導致消化液不足， 影響食物的吸收與消化， 人體消化需要大量水分， 如果缺水的話， 則需要從其他器官吸收， 引發其他臟器乾燥， 食物容易在腸道內聚集， 導致身體衰老。
口腔問題
由於缺水導致的唾液不足， 容易直接導致口氣難聞， 齲齒和口腔潰瘍的幾率也會增加， 因此平時記得多喝水的同時也儘量少泡吧以及喝酒。
心臟問題
失水是有些心律失常的最重要原因， 血容量降低時， 能夠導致胸悶、心悸、頭昏、乏力等表現。
皮膚頭髮乾燥
中醫講， 肺主皮毛。 肺部缺水容易導致肌膚與頭髮乾燥。
肌膚過敏
不少MM到了換季會覺得肌膚易敏感， 事實上這類敏感是由於缺水造成的， 因此如果敏感的話不妨試試雙管齊下內喝水外補水。
損害腎臟
腎臟同樣是身體的排毒器官， 身體缺水很容易導致腎臟壓力大，
身體易疲憊
缺水容易導致血液流量下降， 身體內運送氧氣量減少， 削弱肌肉與神經功能， 更容易產生疲勞感。
肌肉痙攣
缺水會造成體內電解質失調， 導致運動的時候發生肌肉痙攣以及虛脫等症狀。
眼部乾澀
缺水容易導致眼部液體含量減少， 眼部感覺到乾澀， 長期下去， 很容易導致乾眼症。
疼痛以及不適
長期慢性缺水會導致身體頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。 主要是由於人體上部重量的70%都是儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的。
食欲旺盛
水供應不足時，大腦會發出求救信號。神經元會混淆身體對食物的需求和對水分的需求，對胃持續發出能量需求信號，導致人在不知不覺中吃下更多食物。
關節炎
軟骨細胞在缺水的狀況下會搶奪關節的血液，連接關節的神經調節機制就會發出疼痛信號，其實這是由於關節缺水導致的。
假性闌尾炎
身體缺水時，容易導致腹壁緊縮，身體會出現“假性闌尾炎”症狀，如不出現持續嘔吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性闌尾炎”導致的。
抑鬱症
身體處於長期缺水狀態的時候，“抗壓荷爾蒙內啡肽”的分泌抑制，神經調節紊亂，身體隨之會出現抑鬱症早期症狀，如情緒低落、思維遲緩、意志減退等。
食欲旺盛
水供應不足時，大腦會發出求救信號。神經元會混淆身體對食物的需求和對水分的需求，對胃持續發出能量需求信號，導致人在不知不覺中吃下更多食物。
關節炎
軟骨細胞在缺水的狀況下會搶奪關節的血液，連接關節的神經調節機制就會發出疼痛信號，其實這是由於關節缺水導致的。
假性闌尾炎
身體缺水時，容易導致腹壁緊縮，身體會出現“假性闌尾炎”症狀，如不出現持續嘔吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性闌尾炎”導致的。
抑鬱症
身體處於長期缺水狀態的時候，“抗壓荷爾蒙內啡肽”的分泌抑制，神經調節紊亂，身體隨之會出現抑鬱症早期症狀，如情緒低落、思維遲緩、意志減退等。
