怎樣有效防止男士脫髮？

我們平時會見到許多男性都是禿頂， 特別是一些中老年男子， 情況會更加嚴重。 大家應該都瞭解前額和頭部中央是最容易脫落頭髮的部位， 再加上男性總是有很多不良的生活習慣， 就會加重脫髮的症狀。 其實這些完全是可以預防的， 那通常要求男性怎麼護理好自己的頭髮呢？

首先， 保持充足的睡眠及愉快的心情對預防脫髮也很重要。 日常生活中， 要儘量保證每天八小時以上的睡眠時間， 同時要保證睡眠品質， 這樣才能使得大腦皮層的血液迴圈得到適度調節， 從而保證頭髮有足夠的營養。 精神狀態不穩定， 尤其是焦慮不安等負面情緒， 極容易誘發脫髮。 因此， 要經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等， 保持輕鬆愉悅的心境。

其次， 應當常年堅持多吃穀物、蔬菜、水果等， 並適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等， 因為這些食物對預防脫髮大有裨益。

同時， 還要戒煙限酒， 因為吸煙會使得頭皮的毛細血管收縮， 從而影響頭髮的正常發育和生長。 飲酒， 尤其是飲用白酒， 很容易造成人的頭皮產生熱氣和濕氣， 從而引起脫髮。 再次， 對頭髮的日常護理要得當。 一方面， 需要保持頭髮的乾淨整潔， 勤洗頭， 以每兩三天洗頭一次為宜。 同時， 洗頭之時， 最好選擇天然洗髮劑， 因為這樣的洗髮劑對頭皮和頭髮刺激較小。 值得注意的是， 洗髮劑要適合自身的發質。

這些措施和注意事項都可以幫助預防脫髮， 所以男性朋友們一定要仔細閱讀這篇文章， 做好頭髮的護理工作。 同時小編建議男性不能總是使用吹風機吹幹頭髮， 每次洗頭之後最好都是自然風乾， 也要減少使用定型啫喱一類的噴霧劑。