最好的“安眠藥”絕對不在醫院

失眠從來都不是小事， 睡眠和飲食是維持生病最基本的兩件事， 哪一環節出現了問題身體都扛不住。 那麼失眠怎麼辦呢？很多人費盡腦汁也找不到方法， 其實治療失眠很簡單， 3種水果煮一煮就是安眠方。

1、桑葚

桑葚水：鮮桑葚60克， 加水煮沸後再小火煎煮10分鐘， 每晚睡前1小時服用。 補肝益腎、安神益智。

治失眠原理：中醫認為， 失眠與腎臟有著一定的聯繫， 而桑葚具有補益肝腎的功效， 同時還能， 安神益智、補血滋陰等， 對肝腎不足和血虛的精虧導致失眠多夢有用。

2、橘子

熱橘子：將一個橘子放到溫水中浸泡3分鐘， 取出擦拭乾淨， 放入微波爐之中加熱2分鐘後食用。

治失眠原理：橘子富含各種營養物質， 其中它的芳香成分中醇類含90%， 這種濃郁的芳香味對人的神經有很強的鎮靜作用， 能催人入眠。

3、梨

冰糖梨：1-2個梨， 將梨洗淨， 去皮， 切片， 加水煎煮20分鐘， 以冰糖調味， 即可食用。

治失眠原理：梨具有清熱化痰， 生津潤燥的功效。 適合於痰熱擾心或熱病津傷， 心失所養的失眠， 煩悶之證， 可多吃。

以上3個煮水果的小偏方對緩解失眠效果尤為有效， 尤其是失眠初期， 當天食用當天有效， 除了治療失眠還有很高的養生價值。 當然如果你是頑固性失眠， 常常難以入眠、半夜容易醒或者失眠多夢等， 再給你推薦一個超強治失眠偏方——百合棗仁茶。

百合棗仁茶：百合和酸棗仁各20g， 茯苓和桂圓各15g， 枸杞子和小麥各10g。 放入砂鍋中加熱水熬煮1小時即可飲用。

治失眠原理：百合棗仁茶是治療失眠的“中藥四神”之一，