左腿抽筋怎么辦

左腿抽筋的現象在日常生活中也時有發生， 只不過對于每一個不同年齡階層的人來說， 左腿抽筋的引發原因都有所不同。 例如青少年如果經常左腿抽筋的話， 就需要考慮是不是身體缺鈣， 而老年人經常左腿抽筋， 就要考慮會不會是出現了靜脈曲張的問題。 正常情況下， 患者左腿抽筋應該如何治療呢?

抽筋是有原因的

1、肌肉連續收縮過快

劇烈運動時， 全身處于緊張狀態， 腿部肌肉收縮過快， 放松的時間太短， 局部代謝產物乳酸增多， 肌肉的收縮與放松難以協調， 從而引起小腿肌肉痙攣。

2、睡覺受涼

寒冷是抽筋的最常見直接誘因， 可直接刺激引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。 晚上睡覺沒蓋好被子， 小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

對于腿抽經， 有以下三種解決辦法：

1、當由于劇烈運動而產生的小腿抽筋現象時， 要立即收緊腳拇趾， 再緩緩伸直， 直至疼痛消失后， 停止動作。

2、如果在半夜出現小腿抽筋的現象時， 使用抽筋的那個小腿進行單腳站立， 將全身的重量壓在這個抽筋的小腿上， 當疼痛緩解后方可停止。

3、牽拉：坐位， 伸直發生抽筋的下肢， 軀干前屈， 用雙手扳住前腳掌， 緩慢、持續向軀干側牽拉， 直至痙攣緩解。