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慢運動有益身心適合年輕人

慢運動有益身心適合年輕人, 很多年輕人都很喜歡刺激冒險的運動, 其實這對於自身的身體沒有好處的, 專家提出很多老年人現在運動都在太極等一些慢運動上,

其實這種運動方式也非常適合年輕人。

很多人選擇運動類型都是根據愛好, 而不懂得和體質、體能相結合。 他建議, 體質相對弱、平時又較怕冷、多汗的人不能選擇強度太大、節奏太快的運動, 而身體壯實者則無妨選擇強度大、節奏快和運動量相對大些的鍛煉項目。

忙人鍛煉的目的是為了健康, 沒必要選擇“更快、更高、更強”的競技運動, 完全可以選擇沒有對抗性而且節奏慢、強度不大的“慢運動”, 如散步、慢跑、打檯球、跳舞、練瑜伽、打太極拳等, 或是週末有時間去放風箏、釣魚……

許多年輕人認為“慢運動”只有老年人才做, 達不到健身的目的, 其實這是誤區。 對於都市白領來講, 適當地選擇“慢運動”其實能“減壓”,

有益身心健康。 因為這類運動參加人數多, 在動身體的同時或動腦時沒壓力, 還有娛樂性, 同時也能享受到親情和友情, 令人身心舒暢, 對身心都能起到很好的調節效果。

慢運動有益身心適合年輕人, 專家解釋說現在的生活節奏非常快, 因此對於年輕人來說更是一種挑戰, 但是多做一些慢運動, 會使年輕人浮躁的心慢慢變的很平靜, 不會像在工作當中一樣那麼累, 可以慢運動中找到釋放和昇華, 還對於心理健康起到一定的積極作用。