慢運動有益身心適合年輕人
慢運動有益身心適合年輕人, 很多年輕人都很喜歡刺激冒險的運動, 其實這對於自身的身體沒有好處的, 專家提出很多老年人現在運動都在太極等一些慢運動上,
很多人選擇運動類型都是根據愛好, 而不懂得和體質、體能相結合。 他建議, 體質相對弱、平時又較怕冷、多汗的人不能選擇強度太大、節奏太快的運動, 而身體壯實者則無妨選擇強度大、節奏快和運動量相對大些的鍛煉項目。
忙人鍛煉的目的是為了健康, 沒必要選擇“更快、更高、更強”的競技運動, 完全可以選擇沒有對抗性而且節奏慢、強度不大的“慢運動”, 如散步、慢跑、打檯球、跳舞、練瑜伽、打太極拳等, 或是週末有時間去放風箏、釣魚……
許多年輕人認為“慢運動”只有老年人才做, 達不到健身的目的, 其實這是誤區。 對於都市白領來講, 適當地選擇“慢運動”其實能“減壓”,
慢運動有益身心適合年輕人, 專家解釋說現在的生活節奏非常快, 因此對於年輕人來說更是一種挑戰, 但是多做一些慢運動, 會使年輕人浮躁的心慢慢變的很平靜, 不會像在工作當中一樣那麼累, 可以慢運動中找到釋放和昇華, 還對於心理健康起到一定的積極作用。