冬令不同體質進補的注意事項

冬季進補應因人而異
因個人的年齡、性別、職業等差異很大， 在選擇冬季進補的方案時， 應因人而異。 本著人體生長規律， 中醫養生原則：少年重養， 中年重調， 老年重保， 耋耄重延。 故冬令進補應根據實際情況有針對性地進行， 萬不可盲目。

如形體偏瘦、性情急躁、易於激動者， 應以“淡補”為主， 採用滋陰增液、養血生津的飲食， 禁用辛辣等食物;
而形體豐腴、肌肉鬆弛者， 宜採用甘溫食物， 忌用寒濕、冷膩、辛涼的食物;
以腦力工作為主者， 宜多進食有益腎、心、脾三髒的食物， 如富含蛋白質、維生素和微量元素的雞蛋、牛奶、海產品、新鮮的蔬菜水果等，

以使思維敏捷， 精力充沛， 減少因用腦過度引發的疲倦、失眠等各種症候。
冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群， 不適宜體質陰虛火旺和實熱症候的人群。 若有大熱、大渴、便秘、五心煩熱等症狀者， 或患有急性疾病， 應暫停進補， 待病情穩定， 且請中醫師診治後才可繼續進補。
“進補”尚需“辨症”下料
冬季適當的進補可以強身健體、提高身體抵抗能力， 我國古代民間就有“冬令進補春來打虎”的說法。 但並不是所有的疾患都能夠通過“進補”進行預防調理的。 一般來說， 呼吸系統、消化系統、心腦血管、胃病、婦科疾病、骨質疏鬆等慢性病， 以及長期處於亞健康狀態者， 通過冬季適當“進補”加以調理， 均可以起到增強體質、延年益壽的作用。
相關專家認為， 冬季進補需要“辨症”下料， 建議“進補”者走出進補誤區， 進補前應到專業中醫院找有經驗的中醫進行“辨症”開方。 有人認為， 只要是進補藥對人體就一定有益;也有人僅憑廣告宣傳隨便服用一些保健品;還有的人誤認為， 補藥越貴重效果越好， 但沒有對症服用， 反而產生了不良反應。 其實以上三種想法都是不正確的。 比如人參是補氣健脾的良藥， 服用不當， 則會出現上腹部不適、胸悶、頭痛目眩、鼻子出血甚至血壓升高等症狀;而溫補腎陽的鹿茸用於陰虛者， 也會導致口鼻出血、煩燥不安、血壓突然升高等症狀， 嚴重的還會有生命危險。

病例：高三學生亂進補流鼻血
小剛今年18歲，

正念高三。 馬上就要高考了， 他每天都要學習至深夜。 眼看著兒子身體虛弱， 經常感冒， 母親張女士坐不住了。 她從各種管道打聽到進補方法， 於是跑到各大藥房， 買回人參片、醒腦茶等一大堆保健品。 果然， 小剛吃下這些保健品後， 睡眠也踏實了， 渾身像有使不完的勁兒， 學習起來也不犯困了。 尤其原本蒼白的臉， 重新變得紅潤有光澤了。 然而， 一個多月後， 小剛開始覺得頭脹、口幹、耳鳴， 而且經常流鼻血。
哈市中醫院專家為小剛進行了檢查， 發現患者的血壓竟然飆升到140/80毫米汞柱。 醫生介紹， 從營養和體質的角度看， 中學生基本處於陰陽平衡狀態。 一般情況下沒有明顯的“虛”處可補。 如果過分進補， 就等於打亂了身體平衡， 嚴重時還會導致“上火”、長口瘡、流鼻血、心情煩躁。 醫生指出， 目前多數保健品都誇大作用， 有的還添加激素， 可能引起發育異常、消化道出血和骨質疏鬆等隱患。 諸如人參、西洋參等補品， 長期大量服用會產生副作用， 稱之為“人參濫用綜合征”， 表現為興奮、煩躁憂慮、失眠， 甚至出現狂躁、精神錯亂等症狀。
醫生反映說， 入冬以來， 醫院每天都能接待十餘名類似的患者， 其中高三、初三學生占了六七成。 從科學角度講， 入冬之後人易倦怠、乏力， 此時進補是最佳時機， 不僅能防治一些多發病， 還能增強身體的抵抗力。 但很多人不瞭解該不該補、怎麼補、補什麼這些問題， 因盲目補出了毛病。