女生獻完血注意什么

女生在獻血以后是不能夠立即去喝茶， 這是很重要的一點， 但是許多人們在獻血以后都是不太注重這件事情， 因為茶葉當中有非常多的鞣酸， 這種物質如果是攝入到自己的身體內部以后就會影響到鐵質的吸收和消化， 所以說就會讓自己造血功能受到影響， 因此應該要停止飲茶一段時間。

獻血后運動注意事項

個人活動要適度：獻血后當天請不要從事高空作業、高溫作業、駕駛車輛、體育比賽、通宵娛樂等活動。

獻血后喝茶禁忌

茶葉中含有較多的鞣酸， 它易與蛋白質和鐵相結合， 生成不易被人體吸收的沉淀物， 影響蛋白質和鐵的吸收， 進而影響獻血者血細胞的再生。 因此有飲茶習慣的朋友， 在獻血后的一個月內最好與茶暫時保持距離， 可喝點果汁， 如獼猴桃汁、橙汁等， 既可解解茶癮， 又可補充維生素和葉酸， 以促進血細胞的再生。

補血藥膳調理

參棗豬肝湯：黨參15-20克， 大棗20枚， 豬肝50-100克。 將黨參和大棗洗凈， 加溫水浸泡30分鐘， 再加適量冷水， 文火煎煮30分鐘后瀝出汁液， 再加適量水煮15分鐘取汁， 兩次汁液混合在一起， 與洗凈的豬肝一同入砂鍋中， 加熱煮熟， 調味后分兩次服用， 每日一劑。

龍眼山藥羹：龍眼肉15克、山藥30克、大米100克。

豬血湯：豬血500克， 沖洗干凈， 蔥、姜、黃酒少量， 入鍋煸炒， 加入適量水煮沸至熟， 放少量鹽、味精， 即可食用。

紅棗花生粥：紅棗10枚， 帶皮的花生仁50克， 大米100克， 三者洗凈后一同放入鍋中， 加水適量， 文火煮至爛熟， 可每日早晚服用。

獻血后飲食調理

獻血后飲食如何調理， 獻血以后， 每天至少應當吃下50-60克蛋白質， 才能滿足身體的需要。

補充蛋白質——肉蛋魚奶：蛋白質是構成血紅蛋白和紅細胞的基礎物質。 正常成年人每天約需蛋白質70-100克， 獻血以后應提高蛋白補充量， 每天蛋白質攝入量達到100-120克。 高蛋白膳食并不需要單獨準備， 正常飲食中就有很多含有豐富蛋白質的食物， ， 如瘦肉類、蛋類、奶類， 魚類、豆類等， 此類物質最好添加在早餐或午餐中。