摒棄生活小惡習 讓胖紙變瘦紙

導讀：減肥、減肥、減肥， 美眉們天天喊著這樣的口號， 旁邊的人都聽膩了， 也不見瘦下來。 這是為什麼呢?四季養生網提醒你要注重生活小習慣， 不要讓不好的習慣毀了我們的身材。

摒棄的惡性一：不按時吃飯

老是為了工作飽一頓饑一頓， 不按時吃飯。 這樣的做法只會讓你慢慢發胖， 而且也不健康， 並不是讓自己挨餓就能瘦身， 飲食規律才是王道。

摒棄的惡性二：忽視早餐

很多人都沒有吃早餐的習慣， 剛睡醒覺都沒胃口吃東西， 就拖到中午一起吃。 其實早餐是三餐中最重要的， 早餐的營養價值也很重要， 因為這時身體的需求大過別的時間。 不吃早餐會破壞身體的代謝功能， 從而導致身體發胖。

摒棄的惡性三：狼吞虎嚥

人們進食的速度都不一樣， 狼吞虎嚥是那些工作狂的正常速度， 時間是節省了一大把， 可你的胃真的承受的了嗎?你吃的越快就會吃的越多， 這樣不但不健康還會放胖。 所以我們在吃飯時要細嚼慢嚥， 才有利於減肥。

摒棄的惡性四：不愛喝水

水不是人人都愛的， 也是， 淡淡無味的白開水怎麼能比得上酸甜可口的汽水呢。 人是水做的， 你過度運動減肥， 不免會有脂肪把水揮發掉，

總之呢?肥胖的妹紙沒們， 為了讓自己苗條， 一定要對這些惡習說不。 養成良好的生活習慣， 不僅可以讓你變瘦紙還有利於身體健康哦。