健康養生生活館，怎樣去頭皮屑

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不少人因為自己的頭屑很多， 心中十分煩惱， 使用了不少的方法也不能去除頭屑過多的下雪，

那麼， 我們是不是不能去除頭皮屑了呢， 任憑頭皮屑在生活上肆虐， 下面我們就一起去看那看怎樣去頭皮屑吧， 其實方法還是有的， 就是我們沒有找到適合自己的方法而已。

藥物治療， 怎樣去頭皮屑?使用藥物治療的措施是很有必要的， 在平時的時候， 吃一些規格大約在十幾毫克的維生素B6， 堅持大約每天兩次， 每次吃一片， 在加上一些外用藥物一起食用效果肯定很好， 例如康王、采樂。 外用藥物一般在洗頭後使用， 倒入手心少許， 然後塗抹在剛洗過的頭髮上， 按摩5分鐘後洗淨。

注意飲食， 不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物， 不要喝酒抽煙， 因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，

多食瓜果蔬菜， 注意營養要均衡， 少吃甜食， 因為甜食屬於酸性， 頭髮屬於鹼性， 所以甜食吃多了會影響體內酸堿平衡， 應多吃一些含鹼性多、清熱去毒的食物， 例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。

保持良好的生活習慣， 首先睡眠要充足， 成年人每天應睡夠8個小時。 此外， 不能讓自己太累， 經常放鬆下精神。 其次， 經常鍛煉身體， 增加體抗力。

生活習慣固然重要， 在洗頭的時候， 注意保護自己的頭皮也是很有必要的， 怎樣去頭皮屑?我們必須要在洗頭的時候， 使用溫水， 斌且不要過量的抓撓自己的頭皮， 洗頭時候有時間， 儘量去輕輕的按摩自己的頭皮， 也是可以促進身體上的血液迴圈的。

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