金喜善獨創的減肥秘訣

第一天

早餐：花草茶1杯， 大番茄1個

午餐：遲餐：蔬果汁（獼猴桃1個， 各式蔬菜不限， 加蜂蜜5g）， 起司三明亂（全麥洋司1片， 低鹽起司1片， 生菜3片，

晚餐：大蘋果一個， 牛奶餅乾3片， 紅豆湯

第二天

早餐：不去渣蔬果汁1杯， 大棗2顆

中餐：涼拌豆腐100g， 姜絲冬瓜湯

晚餐：木瓜牛奶（木瓜250g,低脂牛奶240cc）

第三天

早餐：玫瑰花茶1杯， 番茄1個

中餐：青菜（青椒， 芹菜）， 米飯1份

晚餐：薏仁牛奶（熟薏仁50g， 低脂牛奶240cc）

第四天

早餐：普洱茶1杯蘋果1個

中餐：鹵蛋1個， 金針菇1份， 青椒1份

晚餐：吃蘇打餅乾或幹海苔或雞湯（不吃肉）

第五天

早餐：決明子茶1杯， 大棗2顆

中餐：薏仁飯100g， 涼拌毛豆， 炒絲瓜大黃瓜湯

晚餐：枸杞蓮藕湯（枸杞10g， 蓮藕100g臭菇5朵)涼拌中蘭花100g