一天站8個小時妙招

有些時候， 我們因為工作上的需要， 要每天站立8小時。 長時間的站立， 會讓我們的大腿肌肉和腳部肌肉受到嚴重的考驗。 很多的朋友站立8小時之後， 會出現疲勞、肌肉酸痛的情況。 那麼， 有沒有什麼方法， 就算我們穿了高跟鞋， 也可以輕鬆站立8小時呢?下面來看一下一天站8個小時的妙招吧。

高跟鞋之所以穿久了會痛， 是因為我們全身的壓力都集中在那可憐的小小腳趾頭上， 不過如果高跟鞋的鞋跟較粗， 可以緩衝這些壓力， 而且其實就氣勢而言， 也不輸細跟鞋啊!(更是今年的大勢鞋款呢。 )所以如果妳不太會穿高跟鞋， 可以挑選鞋跟矮矮胖胖的款式。

2. 穿腳背上有鞋帶覆蓋的高跟鞋

妞妞們有沒有溜直排輪或溜冰時腳痛的經驗呢?明明走姿正確， 腳卻非常不對勁， 這時候老手就會跟妳說「妳鞋帶綁不夠緊啦!」同理可證於高跟鞋， 如果鞋子的設計是有鞋帶覆蓋於腳背上的款式，

這跟矮胖鞋跟的原理一樣， 有些鞋子跟雖然不低， 穿起來卻很舒服， 這是因為它防水台夠高夠穩， 買鞋時可別單純為了美觀就買，

4. 不要一直穿同一雙

每雙高跟鞋的「痛點」可能都不太一樣， 如果真的無法避免腳痛的話， 至少妳可以多帶一雙高跟鞋去換， 轉移一下痛點。 (不然一整天下來真的會痛死)

5. 如果覺得腳痛， 把重心放在腳掌外側

察覺腳有不適感時， 可以偷偷把雙腳重心換到腳掌外側， 這個動作可以轉移壓力、舒緩腳趾的壓力。

6. 投資一雙品質好一點的鞋子

旁邊的同事穿高跟鞋走跳一整天都沒事， 為什麼自己痛不欲生?很可能是因為妳的高跟鞋品質不夠好。 在高跟鞋的世界裡， 完全可以體現「一分錢一分貨」這個道理， 掌握剛剛妞編輯提到的挑鞋重點， 過年時買一雙好鞋來犒賞自己吧!

記不記得我們先前在「不想骨頭壞掉就得做!穿高跟鞋的女生必學的5項舒緩動作」這篇文章中提到的動作?如果妳的工作必須讓妳穿高跟鞋一整天， 那麼真的可以試試這些運動， 除了可以讓腳部肌肉更強壯， 也能舒緩一整天的腿部壓力。

雖然站一整天絕對會讓人腳部不適， 不過以上這7個方法都能將傷害減少， 下次試試看吧!