小心飲食“毒藥”

相信沒有人願意在享受美好生活時去服毒藥。 但是如果我們不加以注意日常的飲食， 只是貪圖一時的美味， 就有可能服下飲食的“毒藥”。

很多人愛吃肉， 但吃肉太多， 會使脂肪在血管中沉積， 阻塞血管， 還會引發肥胖。 肥胖又會引起更多疾病。 比如高血壓、冠心病、糖尿病等。 而且， 肥胖者的平均壽命也大大低於體重正常的人。 國外資料表明， 老年人超過標準體重35—40%， 死亡率明顯增高。

近日， 一項長達17年， 針對50幾位嚴重心臟病患者進行追蹤研究結果顯示， 常吃素食可以大大降低心臟病的發病率。 按照自然界的規律，

不光是脂肪， 任何食物都不應該過量。 蛋白質是生命的物質基礎， 沒有蛋白質就沒有生命。 但吃大量高蛋白的食物， 也會造成不小的危害。 過量攝入蛋白質， 如同服毒藥。 它會使尿液中產生很多氨基酸， 影響腎臟;蛋白質過多， 會造成消化不良， 使腸道產生大量毒素。

由此可見， 我們的健康不僅是寄託在藥物上， 更多的是寄託在餐盤上。 心臟病、癌症、糖尿病、高血壓、痛風， 沒有一樣疾病是不可以通過飲食來調理預防的， 而且很多慢性疾病都是可以通過合理膳食來逆轉的。

讓我們為了健康長壽， 管住自己的嘴， 建立良好的膳食習慣， 拒絕飲食“毒藥”。