女明星減肥方法大公開 3種瘦腿方法打造極致美腿

金泫雅：舞蹈是美腿最佳武器

金泫雅被譽為韓國新一代的舞蹈妖精， 從與PSY合作《江南style》的MV熱播以來被許多國內網友追捧。 最令人羡慕的是泫雅擁有一雙絕美的細長雙腿，

而她也成為替代國民妖精李孝利的第一人。 而泫雅被問到如何瘦腿時， 她直接了然回答舞蹈是打造完美身材的最佳武器。

現代的爵士舞、現代舞和街舞都是需要全身運動的舞蹈類型， 在舞蹈過程中不僅能進行有氧運動， 更重要的是促進全身新陳代謝。 對比機械枯燥的跑步和固定運動， 舞蹈還能讓你感受到運動的快樂、保持身體平衡感和協調感。 喜歡舞蹈的女生通常性格外向開朗， 這也是舞蹈能調整人的情緒性格的關鍵。

吳佩慈：腿部比臉部更需要SPA

來自臺灣的九頭身美女吳佩慈擁有眾多明星都羡慕的纖細長腿， 完美比例讓她成功棲身美女主播行列多年。 很多明星都重視臉部保養， 但唯獨缺少對腿部保養和按摩。 吳佩慈認為腿部肌膚由於毛孔較粗較大， 更容易流失水分出現乾燥紅紋。 加上腿部血液迴圈較慢， 很易發生水腫和肥胖， 因此一定需要比臉部更細緻的護理保養。

用瘦腿精油來泡浴、通過具有緊致肌膚效果的乳液來按摩都是讓腿部變細變苗條的方法，

吳佩慈認為MM們沒有必要花費重金去美體中心做護理， 每天睡前用浴缸加精油泡浴， 再用瘦腿乳液進行按摩推拿， 幫助腿部充分進行血液迴圈， 減少水腫和發胖幾率。 相信每天堅持你一定可以擁有跟吳佩慈一樣的絕妙雙腿。

莫文蔚：生活細節瘦腿更有效

香港著名歌手莫文蔚的美腿有目共睹， 為自己雙腿上了四千萬保險的莫文蔚認為最好的瘦腿方法就是重點放在生活細節。 她認為破壞腿部曲線的很多問題都是生活中的壞毛病， 首先莫文蔚認為女孩子少穿5cm以上高跟鞋， 過高的鞋子會讓小腿長期處於緊繃狀態， 出現局部肌肉堆積。 莫文蔚除了特殊場合需要穿高跟鞋， 平時都以舒適的平底鞋作為穿著重點。

要長時間的站立、蹲坐和保持一個姿勢， 學會每隔1-2個小時就稍微按摩揉捏一下腿部， 達到放鬆腿部促進血液迴圈的效果。 莫文蔚還強調女孩子要儘量不翹二郎腿、不要穿過緊的褲子、不要過度食用冰冷刺激食物，

因為這些習慣都會造成腿部血液迴圈不佳， 引起腿部水腫和脂肪堆積。