面對壓力你該怎麼做？先領悟這3點避免憂鬱症上身

1、對事情適當地期待就好

人生中充滿不如意， 難免會感到不開心、難過、沮喪、甚至是生氣等情緒， 其實這些情緒都是來自於事情沒有達到期待值，

2、多為自己著想

常聽到身邊的人要你好好愛自己， 為自己著想嗎？當你被生活壓力喘不過氣來時， 試著轉換一點生活步調，

3、經常感謝所有不如意

當面對一成不變的生活時， 容易讓人習慣安逸， 但安逸卻是面對壓力最大的敵人， 因為生命中一定有很多不愉快， 在度過不愉快後的愉快才會顯得更美好，