冬季護陽氣 五種美味能幫你

哪些食物能保護身體陽氣?冬天的寒冷是我們深有體會的， 如果身體缺乏陽氣， 那麼就很難抵禦低溫， 所以很多人都會出現身體冰涼、感冒、關節疼痛等多種身體問題。 而想要更好的保護陽氣， 大家對於自己的日常飲食就不能忽視， 今天， 就給大家推薦五種既美味又保護身體陽氣的食物。

1、大白菜

大白菜性溫味甘， 入脾胃經。 有溫胃益氣、驅寒防風的作用。 對於胃脘冷痛， 腹部怕涼， 小腹疼痛， 排便不暢有改善作用。

2、黑豆

黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的， 比豬腿肉多一倍還有餘。 它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸， 其中人體需要的必需脂肪酸占50%， 還有磷脂、大豆黃酮、生物素， 所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞， 還有降低膽固醇的作用。 中醫認為， 黑豆性平味甘， 有潤腸補血的功能。

3、山羊肉

山羊肉性熱、入脾腎經， 有溫腎助陽、強腰健骨的作用。

4、鱸魚

鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。 中醫認為鱸魚性溫味甘， 有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。

5、大蔥

大蔥味辛， 性溫， 具有發汗解表， 溫中祛寒的作用。 主要用於外感風寒， 發熱寒戰， 頭痛鼻塞， 咳嗽， 咳白痰， 胸悶氣短等呼吸道症狀。

冬季天氣寒冷， 陽氣充足了那麼身體的抵抗力就會增強，