抓住經期減肥四個時機 讓你一瘦到底 熱門文章排行榜 >>2017-11-09 10:40來源：99健康網
減肥的方式很多種， 運動、吃藥、節食等等， 都可以達到減肥的效果。 但是對於小仙女們來說， 還有一個特殊的時期， 減肥效果棒棒噠。 不用我說， 大家一定猜到了， 就是姨媽期。
為什麼說姨媽期減肥效果好呢？因為這個時候女生的體內黃體素增加， 導致消化變慢， 吸收變慢， 所以無法形成堆積的脂肪， 自然就不會發胖咯。
那麼問題來了， 姨媽期怎麼減肥的好？因為這是一個特殊的時期， 所以在選擇減肥方式上要小心再小心， 別偷雞不成蝕把米， 就得不償失了。
首選要知道姨媽期減肥的四個好時機：
1、有效期（月經期1-7天內）
這個時候正是姨媽大肆興風作浪的時候， 也是身體最虛弱的時候。 因為本身這個階段的體重會上升， 所以多吃一些含鐵的食物， 可以補充營養還不會發胖， 能起到有效控制體重的作用。 喜歡吃巧克力， 喝熱可哥的小仙女們一定不要錯過這個時期。
2、高速期（月經期後一周內）
這個時候， 姨媽已經走了， 但是它留下的一個問題就是， 在這個階段喝水都長肉。 所以想要減肥的小仙女要注意了， 高熱量的食物請拒之門外， 多吃含有高纖維、低熱量、低糖分的健康食品， 可以幫助消除體內堆積的脂肪，
3、平穩期（月經期後第二周）
這個時候減肥， 還是非常有利的， 在飲食上也不需要刻意規避一些東西， 只要按照平時的正常吃法， 一般不會發胖。 如果你想要讓減肥成效更明顯， 那就丟掉你那些易發胖的零食， 和高纖維食物成為好朋友吧。
4、緩慢期（月經前夕）
又是一輪迴圈開始了， 過了這個階段， 姨媽又要來串門了。 這個時候， 小仙女的身體多有不適， 減肥效果也不佳。 所以建議， 這個階段以調養為主， 多吃蔬菜和水果， 多喝水， 保持身體通暢就可以了。
以上就是經期減肥的四個時間段了， 小仙女們可以根據自己的實際情況， 來選擇減肥的時間， 這樣瘦身就有針對性， 效果也會更好。
另外， 奉上經期減肥小貼士：
生理期是不可以劇烈運動的， 所以減肥一般以食療為主， 但是適當的做一些舒緩運動， 還是允許的。 比如說散步、簡單的拉伸和瑜伽。 在做運動的過程中， 一定要注意休息， 不宜太過激烈，
那麼小仙女們， 現在瞭解了經期減肥的要領了嗎？除了選擇適宜的時間外， 搭配減肥小貼士， 效果更佳哦！
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