頭暈是腦缺氧引起的嗎

隨著現在生活和工作的節奏變快， 給很多人都帶來了極大的壓力， 長時間之後就會對身體健康帶來一些問題。 腦缺氧和作息時間不規律， 室內空氣不流通以及一些比較大的情緒波動都有一定的關係， 在生活中一定要注意很多的生活細節， 並且在飲食方面進行一些調理， 畢竟腦缺氧帶來的傷害的不可逆的。

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腦缺氧的表現

一般表現：

缺氧的一般表現為頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢軟弱無力， 繼之有噁心、嘔吐， 呼吸淺快而弱， 心跳快而無力。 隨著缺氧的加重， 會漸次出現意識凝滯， 全身皮膚、嘴唇、指甲青紫， 血壓下降， 瞳孔散大， 昏迷， 最後因呼吸困難、心跳停止、缺氧窒息而死亡。

肺氣量少

我們的呼吸能力和我們胸腔的體積是有關係的， 當我們做擴胸動作的時候， 胸腔張開胸腔體積變大有利於肺部的舒張，

而我們處於雙臂前伸狀態的時候胸腔是被擠壓的狀態， 不利於肺部的舒張。 而伏案工作的人胸腔是長時間處於被壓狀態的， 如果有含胸駝背的習慣的話更甚。 所以通氣量不足導致的大腦缺氧也是不可忽略的原因之一。

精神因素

事業的起伏、無盡的工作任務、公司同僚的競爭，

公司間的競爭等原因、經常出現大幅度的情緒波動等（股票、金融市場大幅度波動時的大出、大進， 家庭生活的困擾等原因）長期承受這種精神上的壓力或波動， 其殺傷力遠大於感冒病毒對人體的影響， 人會變得易疲勞， 抵抗力下降， 易怒性情暴躁， 抑鬱等， 這種精神上的影響其原因還無法用醫學方法來解釋。

腦缺氧飲食調理

1、木耳、香菇等菌類食物

不管是新鮮的平菇、木耳等菌類還是烘乾後的， 都能夠有效地緩解大腦缺氧。 這是因為菌類食物屬鹼性， 可以降低人體的血液黏稠度， 加快血液的流動速度增強供氧能力， 不但可以提供大腦所需的蛋白質， 而且還擁有較強的抗氧化作用。

2、貝類食物

貝類食物中含有的幾乎全是純的蛋白質， 只有很少一部分的脂肪和碳水化合物;多吃這類食物能較迅速的為大腦提供氧氣， 增強大腦功能、激發能量減少缺氧狀況的發生。

3、牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣和氨基酸等營養物質，

而且其中的鈣很容易被人體吸收。 如果一天的高強度、長期間的工作使得用腦過度或者是晚上睡不著覺， 可以喝一杯牛奶， 它不但可以補充大腦所需的蛋白質還可以幫助我們入睡， 避免因為過度勞累、休息時間不足而導致的大腦缺氧問題的出現。

4、雞蛋

雞蛋是常見的又對人體有益的食物， 多吃雞蛋能夠幫助增強記憶。 雞蛋尤其是蛋黃中含大腦所需的蛋黃素、蛋鈣等營養元素， 能夠增強大腦活力緩解缺氧;不過膽固醇高的人不宜多吃雞蛋。