最有效的瘦腿方法 不用運動也能瘦腿

最有效的瘦腿方法之腿部濃縮SPA

原理：腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液， 會直接導致小腿浮腫變胖。 用溫水給小腿做全面的濃縮SPA， 能消除小腿浮腫， 恢復腿部纖細， 改善“第四圍問題”。

優勢：做腿部濃縮SPA時， 我們可以解放雙手做別的事， 方便耗時少， 花費少， 效果顯著。

做法：將溫水注滿木桶， 以能完全沒過小腿為准， 然後加入精油和浴鹽， 再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右， 為求效果最佳可同時輕柔按摩小腿， 幫助排毒瘦腿， 緊實雙腿線條。

最有效的瘦腿方法之穴位按摩

原理：通過按摩腿部穴位能使經絡順通、改善腿部的血液迴圈， 快速排除腿部毒素， 加快新陳代謝。

優勢：穴位按摩是以祖國醫學理論為指導， 以經絡腧穴學說為基礎， 以按摩為主要施治， 用來防病治病的一種手段， 在減肥方面是很有科學依據的。 花費少，

做法：在沐浴完後， 在相關穴位上塗上一些瘦腿精油輔之按摩。

最有效的瘦腿方法之腿部吸脂術

原理：腿部吸脂術既腿部脂肪抽吸術， 是在腿部通過手術又稱閉式減肥手術的方法將沉積於上述部位深、淺層的皮下脂肪抽吸出來，

優勢：由於吸脂經驗的不斷積累和吸脂技藝的迅速提高突破， 這種減肥方法效果比起其他很多方法較為可靠， 創口小， 能針對性的減掉腿部多餘脂肪， 恢復快且不容易復發， 也是效果最明顯的。

做法：在大腿部抽吸脂肪， 根據自己身體體質選擇適宜的部位， 切記在正規醫院手術。

最有效的瘦腿方法之DIY瘦腿霜

原理：用各種平常的植物做成泥狀敷在腿部， 能使腿部的脂肪快速燃燒， 迅速分解血管內的油脂。 並且加快腿部血液迴圈， 排出多餘毒素。

優勢：平常在家利用隨處可見的植物做成瘦腿霜， 既環保又省錢省時， 效果明顯， 無風險、副作用， 類似於給腿部做面膜的感覺。

做法：例如辣椒瘦腿霜， 具體製作方法是先青椒洗淨去心， 切小塊榨成汁， 然後再放少許鹽攪拌均勻， 並塗抹到需要減肥的部位， 然後用保鮮膜包起來， 持續20-40分鐘即可。 皮膚比較敏感的MM最好選擇辣椒素不是很高的圓椒， 只是效果沒有青尖椒的好。 (還有更多種DIY瘦腿霜，

最有效的瘦腿方法之西芹白菜

原理：圓白菜含有豐富的胡蘿蔔素， 維生素C等， 都是抗氧化劑， 是美膚的重要法寶， 芹菜健胃順腸， 助於消化， 對下半身浮腫， 修飾腿部曲線有至關重要的作用。

優勢：食材簡單， 味道可口， 省時省力省錢，

做法：用圓白菜2片， 芹菜3根， 米醋半勺， 砂糖少許， 鹽少許。 去除圓白菜的硬芯， 切成細絲， 芹菜切成小段備用。 將切好的圓白菜和芹菜放入容器內， 淋上攪拌過的米醋即可。