司機的飲食注意事項

很多人都以為司機的是一個輕鬆的職業， 開車坐著很舒適;其實長時間的坐著， 很容易坐出職業病， 如頸部血管受擠壓， 致使大腦供血不足而出現頭痛、暈眩、困倦、失眠等症。 面對這些症狀， 司機朋友們就要多注意一下飲食方面的問題了。

司機的飲食注意事項：

一、駕駛員長期處在雜訊和振動的發動機旁， 容易造成神經、內分泌和消化系統功能紊亂， 引起神經衰弱症和心血管疾病， 應經常補充蛋白質， 如蛋類、豆類、魚類， 以及新鮮蔬菜和水果等。

二、駕駛員行車要有好的眼力， 應多吃含豐富維生素A原的胡蘿蔔、番茄、橘子等。

三、平時要多吃蝦、魚、核桃、牛奶、瘦肉、蓮子、芝麻、桂圓、骨頭湯、動物腦等食品， 以起到健腦作用並提高神經系統的靈敏性。

四、駕駛員還應補充含糖的甜食， 以維持血糖濃度， 確保安全行車。 另外， 司機要糾正吸煙提神的毛病， 不要在駕駛室內吸煙， 注意駕駛室空氣流通。

溫馨提示：司機絕不是像很多人所想的那麼輕鬆， 他們的健康時刻都在受到威脅， 在此也提醒開車的朋友多注意保健方面的知識， 別讓自己的身體健康亮紅燈。