仰臥起坐可以預防盆腔炎

仰臥起坐有利於預防、治療婦科病。 最近婦科專家研究證明， 仰臥起坐有利於預防、治療盆腔炎。 仰臥起坐可以通過三個方面改善身體素質， 從而預防、治療婦科疾病。

首先， 仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉， 使腹部肌肉收緊， 更好地保護好腹腔內的臟器。

其次， 仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。 並可以通過拉伸脊椎， 調節中樞神經系統， 從而改善身體的抗病能力。

第三， 做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。 腹股溝有許多毛細血管和穴位， 做仰臥起坐可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管， 加快血液流動的速度，

用鍛煉腹肌的方法治療婦科病， 是個可行的好辦法。 腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害。 從運動本身來講， 30歲以下， 仰臥起坐的最佳成績應為45～50個/分鐘;30歲最好做到40～45個/分鐘;40歲應做到35個左右/分鐘;50歲應努力達到25～30個/分鐘。