遠離主婦抑鬱症的四要點
許多職業女性白天工作，
與男性一樣要承受工作壓力，
下班後回家還要承擔“主婦”的角色，
照顧一家人的起居飲食，
撫養教育子女，
在這方面感受的壓力確實要比男性大。
這種壓力如果得不到及時排解，
往往容易造成抑鬱。
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下麵幾招可減輕壓力：
1、用創意把幹活當作一種積極休息， 甚至當作一種生活藝術。 比如時不時設計不同主題的營養功能表， 讓自己有一種愉快的成就感。
2、選擇太多也會成為一種壓力， 那就化繁為簡。 每天上市場採購太費時間， 你可以三天採購一次。 只要把握合理的採購層次， 科學儲存， 節省下來時間和勞動量， 就能換個好心情。
3、當你感到壓力過大時， 可以做一些放鬆的運動， 緩解壓力， 瑜伽、冥想或有氧運動對於女性都很適合；某些食品有一定的鎮靜減壓作用， 如大棗、牛奶等。 但要注意， 這些食品不能代替溝通和正確的治療。
4、出現興趣減低、缺乏愉快感、脾氣不好等現象， 以及有心慌、失眠、頭痛、便秘、磨牙甚至月經不調、閉經等軀體症狀， 千萬不要自以為是體力不濟， 通過咖啡因來提神。 這些症狀是在提醒你， 應該儘早求助專業醫生， 尋求藥物及心理治療。
