防輻射也要“內外兼修”

資訊化的現代讓我們越來越離不開電腦， 然而， 電腦輻射不僅給皮膚帶來損傷， 同時也對人體造成一定損害， 如何防輻射也就成為了當今上班族們的必修課。 下面就為大家介紹防輻射的七大妙招。

妙招1：調節螢幕亮度

調節電腦螢幕亮度。 一般來說， 螢幕的亮度越大， 電磁的輻射也就越大， 不過太暗的亮度也會造成眼睛疲勞， 所以螢幕亮度要適當， 可以調節成護理模式。

妙招2：注意保持皮膚清潔

由於細小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞， 所以皮膚為了繼續呼吸就只能讓毛孔越變越大，

導致面部肌膚變得越來越粗糙， 還會常常長痘。 所以， 建議你每隔3小時就去洗一次臉， 清潔皮膚， 然後認真塗抹潤膚乳滋潤肌膚。

妙招3：做好護膚隔離工作

用電腦前先做好護膚隔離， 可以使用一些防輻射的護膚品， 可以有效防止污染環境的侵害和輻射；其次電腦使用後， 臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒， 要及時用清水洗臉， 這樣將使所受輻射減輕70%以上！

妙招4：隨時活動手腕

工作的間隙， 隨時抽空活動手腕。 將雙掌合什， 相互運動摩擦致發熱， 然後十指交叉用力握拳， 再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指， 這樣反復做10次， 就能促進手腕部位的血液迴圈， 舒緩僵硬狀態， 有效預防“滑鼠手”。 此外， 你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上，

這樣雙掌相互運動摩擦發熱時， 檸檬精油的芳香就會散發出來， 還有提神醒腦的功效。

除了外在的皮膚保養外， 內在的一些食療方法防輻射也是很有效的。

妙招5：綠茶能喝也能洗臉

英國科學家研究發現， 每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子， 就可以幫助常用電腦的人抵禦電腦輻射。 科學家還分析說， 橘子含有抗氧化劑成分， 可增強人體免疫力， 抑制腫瘤生長， 抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。 同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿蔔素， 可以保護經常使用電腦者的皮膚。 在結束了一天忙碌的工作之後， 回到家應該立即將臉部的污垢進行清理， 洗去靜電所吸附的灰塵顆粒。 洗臉的時候建議在溫水中加入一點點綠茶，

因為綠茶有抗氧化的作用， 還可以加強肌膚對輻射的抵抗能力。

妙招6：西洋參茶和枸杞茶也能抗輻射

西洋參藥性寒， 既可以滋陰又可補氣， 屬中醫氣陰雙補佳品。 西洋參有增強機體免疫力、抗腫瘤、抗輻射的效果， 對心臟疾病患者夏季常見的煩躁、悶熱、口渴等症狀有良好的改善作用。 開水沖泡參片或參須， 加蓋5分鐘即可飲用， 每天約3~6克。

枸杞是補腎培元的， 具有養陰補血、益精明目、延年益壽的功效。 枸杞可以降低血糖， 降低血清膽固醇， 並有一定阻止動脈硬化形成的作用， 還可調節免疫功能， 開水沖泡就可以了， 每次3~10克。

妙招7：紫菜

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化， 與其含硒有關。 硒是種重要的微量元素，

能增強機體免疫功能， 保護人體健康。 常吃含硒豐富的紫莧菜， 可提高人體對抗輻射的能力。