登山運動可以治貧血

很多人都知道秋高氣爽時節是適合進行登山運動的好時節， 因為初秋季節， 天氣微微轉涼， 各種瓜果蔬菜會在這個時節成熟， 是適合人們登山運動的好時節。 所以這個季節離不開保健和養生， 很多貧血的人會在秋季作一些身體保養。 但是秋季養生主要從哪些方面著手呢？其實不管是什麼季節以運動、飲食等多方面著手， 都是沒錯的;對於貧血患者來說除了飲食上多以滋補類食材為主， 在選擇運動時也應當正確選擇， 這幾年登山被廣大運動人士視為很好的健身方式， 保持健身也可以幫助治療貧血，

所以在秋節選擇登山是很不錯的保健，

秋季養生不能離開收、養這一原則， 要把保養體內的陰氣作為首要任務。 運動也應順應這一原則， 即運動量不宜過大， 宜選擇輕鬆平緩的項目。

登山運動， 能降血糖， 治貧血。

專家建議， 登山是立秋之後戶外運動的不錯選擇。

登山能增強人體的呼吸和血液迴圈功能， 使人的肺活量及心臟收縮力增大， 對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用， 並能降低血糖， 增加貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。 爬山時溫度變化較為明顯， 可使人的體溫調節機制不斷處於緊張狀態， 從而提高人體對環境變化的適應能力。

需要注意的是， 登山是一種負重運動， 膝關節承受了大部分身體的重量， 特別是在登上一級臺階關節還未伸直的情況下， 繼續登另一級臺階， 膝關節一直處於半屈狀態， 這會對關節帶來較大的負擔。 有骨關節炎的患者不適宜進行此項運動。 對年老體弱者， 也不可一味強調登山的保健效果。 高血壓、冠心病等患者更要量力而行，

以防不測。

此外， 要提醒人們的是， 在秋季可以適當增大運動量和運動時間， 但要注意循序漸進， 不要一下子就讓自己運動量太大， 這樣很容易傷身， 宜選擇比較輕鬆和緩的項目， 所以登山就是很好的選擇。