秋冬進補 要先學會調理脾胃

秋冬如何調理脾胃

中醫認為， 在進補之前調理好脾胃有利於滋補品的吸收， 否則會出現“虛不受補”的現象， 甚至會引起其他身體不適， 那麼生活中我們應該如何調理脾胃呢？今天就來學習下吧。

1、飲食規律

很多朋友之所以出現脾胃問題是因為飲食不規律引起的， 專家表示， 飲食調攝是保養脾胃的關鍵， 所以我們的一日三餐需要按時吃， 暴飲暴食也是需要避免的， 另外， 葷素搭配、少吃或者不吃油膩食物也是調理脾胃要注重的。

2、遠離煙酒

眾所周知， 煙酒會傷害到人體的健康， 煙酒對於脾胃的害處是不可忽視的， 想讓脾胃變得健康， 那麼遠離煙酒是很有必要的。 專家提醒， 抽煙會減少胃部的血液供應， 還會加重胃黏膜損害， 原本就有胃病的朋友更要及早戒煙。

3、適當的鍛煉

脾胃不好的人容易感到精神不濟， 這種人一般也不愛運動， 但是這種時候我們越需要運動來提高身體的抵抗力， 適當的鍛煉可以加強腸胃的蠕動， 促進食物的消化， 脾臟也會因此變得越來越健康。

以上就是3個調理脾胃的小方法了， 那麼生活中有哪些症狀是脾胃不適的信號呢？下面就一起來瞭解下。

脾胃不適的症狀有哪些

1、口臭

脾胃不好的人容易出現消化系統問題， 當食物堆積在體內沒有被吸收掉以及排出， 那麼就會產生異味， 這種異味會通過口臭的方式散發出來， 所以當我們出現口臭的時候要注意是否出現脾胃問題。

2、腹部疼痛

脾臟以及胃部出現問題會讓我們感到疼痛，

3、便秘

上面我們也有提到， 脾胃不好會誘發消化不良， 有些食物沒有被身體消化是很難排出體外的， 而且當脾胃功能出現問題的時候腸胃的蠕動能力變變低， 這個時候便秘也會隨之出現。

4、精神不好

脾胃運化失調的時候容易出現心神不寧、心慌、健忘等症狀， 而且人們容易感到疲倦， 調理脾胃除了可以讓身體更快吸收滋補品以外， 還能讓我們的精神變得更加充沛。

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