女性不必日行萬步 每日走7500步足矣

運動有益身體健康， 但真的要“日行一萬步”才最好嗎？近日美國學者進行的一項研究發現， 對于老年女性， 每天約走4400步就可降低死亡風險， 并且走7500步后， 死亡風險不會再進一步降低。

該研究納入16741名女性的數據， 她們的平均年齡為72歲， 通過佩戴加速計來計算每天的走路步數。 研究隨訪4.3年， 期間共有504名女性死亡。 分析發現， 與每天走路步數(中位2718步)最少的女性相比， 每天走4363步的女性的死亡風險降低41%;每天走5905步， 則死亡風險降低46%;每天走8442步， 則死亡風險降低58%。 每天走路步數每增加1000步， 則全因死亡風險降低15%， 不過這一獲益在達到7500步后維持平穩。