中秋節必吃月餅 怎麼吃才健康了

導讀：中秋節是吃月餅的重頭戲， 一家老小吃著月餅， 其樂融融。 現在的市場上的月餅種類很多的， 月餅的熱量比較高， 小編為愛吃月餅的你， 講一講如何健康吃月餅了?

吃得適量

月餅雖好吃， 但不能“饞嘴”。 因為月餅中含有較多的油脂、蔗糖和配料， 其熱量非常高。 如果食用過量會對健康造成不良影響。 即便健康人， 吃太多的月餅也會加重脾胃負擔， 引起消化不良、食欲不振等症狀。 還有， 在食用過多過甜的月餅後， 胃酸分泌增多很容易造成消化性潰瘍。 所以， 月餅不能當飯吃。 專家建議， 正常成年人一天不超過1/2個月餅，

吃的時間要得當

因為大部分月餅比較甜膩， 如果早晨空腹吃月餅會刺激胃酸分泌引起反酸， 有胃病的人或致胃痙攣。 因此， 吃月餅最好在兩餐之間、半空腹狀態下食用為宜。