核桃能補腦？胡蘿蔔對眼睛好？就因為「以形補形」嗎……
每次丁當回家和七大姑八大姨坐一起聊天的時候， 如果有誰說個不舒服， 接下來的畫風就會變成這樣——
噯， 聽說吃那個 XX 有幫助。
對對， 不用吃藥， 吃點兒 XX 補補就行。
這話聽起來就像是身體上的好多問題， 單靠吃某種食物就能解決。
如果丁當冒死問句理由， 回復大多是——
以形補形， 以色補色， 你沒聽說過嘛～
聽過， 這是丁當聽過的最萬能的理由。 但這種說法真的靠譜嗎？
這麼專業的問題， 還是交給專業的堂主來給大家念叨念叨， 來， 扶一下眼鏡， 和丁當一起靜靜圍觀。
吃核桃補腦？
核桃仁因為長得像大腦， 在「以形補形」的大潮中被當做補腦食品。
核桃中的 ω-3 不飽和脂肪酸確實對大腦有一定益處， 不過這種脂肪酸並非核桃的專利， 很多堅果及其他食物都有， 比如常見的三文魚、亞麻籽、鱗蝦、獼猴桃和花生等。
想要補腦， 可不止核桃這一種選擇。
傳送門：一天吃幾個核桃好呢？
吃黑芝麻能生髮、黑髮？
黑芝麻以其黝黑的膚色， 在「以色補色」的隊伍中贏得一席之位， 讓很多人誤以為「多吃黑芝麻能生髮、黑髮」。
很多黑色的食物確實營養豐富。 但對付白頭發， 尤其是營養缺乏造成的白髮， 重要的是營養均衡。
這話說出來……大家可能覺得「很雞湯」， 但健康從來都沒有捷徑， 不能把白髮變黑的願望寄託在某幾種食物上。
另外， 黑芝麻是富含脂肪油料種子， 整勺整勺地吃， 可能不知不覺中是在「喝油」， 減肥的你不建議多吃。 營養不良、體重偏低者， 倒是可以常吃芝麻作為營養補充。
吃胡蘿蔔保護視力？
胡蘿蔔切開以後長得確實像人的眼睛， 有瞳孔、虹膜， 以及放射的線條。
胡蘿蔔中富含 β-胡蘿蔔素， 它在人體內可以轉化為維生素 A。
愛它， 就寵倖它， 何必非要找到一個理由才能放肆吃呢？
吃香蕉治便秘？
香蕉會成為「通便」小能手， 很大程度上也是因為「以形補形」。
其實， 如果吃的是生香蕉， 因為其鞣酸含量高， 反而容易引起或加重便秘。 即便是熟香蕉， 膳食纖維的含量也沒有比其他水果更突出， 倒是可以來點兒柳丁、梨或火龍果等。
賣香蕉的， 對不起。
腰子和各種鞭……
說到這兒， 感覺有點兒臉紅。
動物腰子的主要營養成分是蛋白質和脂肪， 吃了並不能治「腎虧」。 而且這類食物大多高脂高膽固醇， 多吃沒什麼好處。
至於動物鞭、牛羊寶之類的食物， 相比其他臟器可能多一點雄激素。 但是呢， 經過加熱和胃液消化， 這些激素所剩無幾， 補啥？從哪補？
動物的腰子和各種鞭真沒有「壯陽」效果， 相信自己， 堅持做不一樣的煙火。
其實， 食物本來都挺好的， 它們填飽我們的肚子， 溫暖我們的胃和心。 但偏有人要給它們戴高帽，
每當有人拿「吃啥補啥」來說服丁當時， 丁當就真的很想說……
菜花和腫瘤長得很像， 所以吃菜花長腫瘤？
如果吃紅棗可以補血， 吃藍莓就可以做阿凡達？
豆子， 長得有點像耳朵， 又有點像腎。 補哪個？
如果我想上天……是不來幾對兒翅膀就可以了？讓讓！你壓住我的隱形翅膀了！
如果一切真是這樣， 誇張來說， 我們吃了那麼多東西， 得長成什麼樣呢？
丁當覺得……
以形補形不靠譜？
不如快去找堂主！
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責任編輯：曉雅
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