常按手與腹 健康樂呵呵

中醫養生以調節氣血、陰陽平衡為主， 在我們的身體裡有兩個部位， 是養生的重點， 分別是手指和小腹。

捏揉手， 疏通經絡

沒事的時候可以經常捏揉手指頭， 因為在手指頭的兩側， 分佈著人體經絡的井穴， 井穴一般是經絡的端點。 另外， 中指指尖是中沖穴， 困倦時揉捏此穴， 可提神醒腦。 現在大試的學生如中考、高考的孩子們進行應試的緊急階段， 可以試試這個法子， 分別用兩手拇指指甲按壓中指指尖， 持續1分鐘即可。

點點內關穴， 胃會更好， 有些人可能胃會出現一點小毛病， 可以按壓一下內關穴， 以緩解胃部不適。

內關穴的位置：找手掌與手臂內側紋， 用自己的手向上量3個手指寬度， 在前臂兩條肌腱間的凹陷處， 用鈍筆頭或指尖緩按壓， 10秒後放鬆， 反復至不痛。

如果是心理壓力太大了， 可以找一下“勞宮”穴。 勞宮穴位于握拳時中指指尖所對應處， 每日用拇指按壓或揉擦此穴， 左右手交叉進行， 各按10分鐘， 可疏通氣血、降壓和胃、除煩寧心。 親愛的讀者， 如果您工作繁忙、壓力大， 按按勞宮穴吧!

小腹養生三妙招

小腹是人體的中心， 所以對平衡氣血起著關鍵的作用。

每週一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚， 或摁上去有脂肪結塊的地方， 用雙手手掌連續拍打10分鐘， 稍用力， 以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度， 這是內在寒濕火毒淤滯的表現。

每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁， 旁開三橫指處)可通腸道、排宿便， 腸道通， 脂肪不會堆積， 順暢代謝。 每天至少兩個時間段去敲打， 每次敲打5～10分鐘， 至小腹發熱為止。

每天揉腹至少36圈小腹是寒氣最愛聚集的地方， 所以揉腹很關鍵， 經常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏於第三掌骨， 握拳屈指時中指尖處)去按摩小腹至發熱， 可以補養元氣， 滋陰潛陽。 每天早、中、晚各揉一次小腹， 先逆時針， 後順時針， 最低以36圈起， 或36圈的倍數， 揉的力度要適中。