女性氣虛體質的表現 小妙招教你調理氣血

你知道女人氣虛體質有哪些表現嗎?氣虛該如何來進補嗎?今天小編就為大家介紹一些氣虛的的表現， 以及一些氣虛進補的方法， 你想要瞭解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!

氣虛體質的表現症狀有哪些?

氣虛的主要症狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。 形體消瘦或偏胖， 體倦乏力， 面色蒼白， 語聲低怯， 常自汗出， 且動則尤甚， 心悸食少， 舌淡苔白， 脈虛弱， 是其基本特徵。 若患病則諸症加重， 或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多，

這些症狀怎麼進行調理呢?

中草藥裡邊人參、黃芪是最主要的補氣藥。 人參性溫， 味甘微苦， 是眾所周知的補氣食物， 也是中醫最常用的有力的補氣中藥。 醫書中說它“補五臟氣不足”， 可見人參能大補元氣， 氣虛的人食用人參補氣效果很好。 黨參和太子參也有與人參相同的作用， 但功效較緩較弱， 適合亞健康氣虛體質的人食用。

黃芪性微溫， 味甘， 醫書上稱“黃芪補一身之氣”。 黃芪與黨參、太子參或人參同服， 補氣的作用更佳， 更適合氣虛體質的人食用。 黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養血的功效。

氣虛吃什麼好?

1、黃芪蒸全雞

材料：母雞約800克， 黃芪30克， 調料少許。

做法：黃芪放入雞腹內加調料後隔水蒸2小時，

2、陳皮鴨

材料：鴨1只， 人參10克， 淮山藥10克， 調料少許。

做法：將人參放入鴨腹內煮熟後， 加入調料， 再加入淮山藥煮15分鐘即可， 分2～4次食用。

3、苡仁紅棗粥

材料：苡仁20克， 紅棗20枚， 小米100克， 大米100克。

做法：將苡仁， 小米， 大米加水煮熟時， 加入紅棗熬成稠粥時即可食用。

補氣的食物：

糯米

糯米味甘性溫， 有補中益氣、止汗止渴等作用， 適用於氣虛引起的汗虛、氣短無力等症狀， 適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。 糯米一般煮成粥更容易消化吸收。 但糯米黏膩， 咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜， 其餐後血糖反應較高， 糖尿病患者也不宜多吃。

小米

小米味甘， 有健脾益氣的作用， 含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。

黃米

黃米味甘， 性溫， 能益氣補中， 還有除煩止渴、解毒的功效， 有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等症狀的人可多食。 黃米除了含豐富的蛋白質之外， 其維生素E含量在穀類比較突出。 黃米可用於煮粥、做米飯和釀酒。 與糯米類似， 黃米性質黏膩， 消化不良和糖尿病患者應少吃。

結語：小編為大家介紹的一些氣虛體質的表現大家都瞭解了嗎?女士朋友們一定要注意哦!還有小編為大家推薦的一些氣虛的調理方法， 氣虛的女士朋友們可以試試哦!