老年人怎么做糖尿病康復

下面請到的專家將為我們做詳細的解釋。

肥胖是促使糖尿病發生和發展的重要因素之一。 適當運動是治療糖尿病的一種重要手段， 運動對II型糖尿病（非胰島素依賴型糖尿病）的治療作用。 要比藥物來得更直接， 更安全有效， 而且這種作用不受年齡限制。 它可以通過肌肉運動增加脂肪和糖的消耗， 從而減輕肥胖， 使血糖和尿糖降低。

治療糖尿病與肥胖病的體育鍛煉的共同原則是：體力鍛煉與控制飲食二者結合應用。 方法有散步、慢跑、太極拳等。 一般速度的散步， 每小時消耗能量837干焦， 加快速度，

則每小時可消耗能量1255-1506千焦。 每消耗14644干焦可使體內脂肪減少0.45公斤， 在飲食不增加的情況下， 隔天走一小時， 一個月可減脂肪0.65公斤， 一年可減少8公斤。

糖尿病人的身體情況一般都比較差， 宜從輕微的活動開始， 隨著體質的增強， 可逐漸增加運動量。 比較適宜的運動有步行、太極拳、廣播操等。 應避免劇烈運動， 以免造成機體缺氧使乳酸堆積而出現酸中毒;同時還要注意不要在注射胰島素后、吃飯之前（空腹）運動， 以防發生低血糖（應隨身攜帶易吸收的糖類， 以備低血糖時應用）。