長期操作電腦千萬當心四種痛
如今， 人們生活和工作的方方面面幾乎都離不開電腦。 然而， 載文指出， 整天用電腦會帶來多種疾病， 為此科學使用電腦,減少電腦和網路的危害是十分必要的。 長時間操作電腦的人群尤其要當心以下4種“痛”。
1．手痛：腕管綜合征。
整天打字及操作滑鼠容易導致腕管綜合征（也稱“滑鼠手”）， 該病症狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。 除了手腕屈肌肌腱發炎之外， 其他危險因素還包括遺傳、年齡、手或手腕傷及某些疾病。
美國佐治亞州理療專家貝琦·斯特裡普博士建議， 坐在桌邊就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭、雙手合十按壓、手捏握力器等簡單運動可刺激手、手腕和前臂血液迴圈， 有效降低腕管綜合征危險。 將毛巾卷起， 墊在手腕下， 有助於緩解使用滑鼠時手臂的壓力。
2．心痛：心腦血管疾病。
美國西北大學一項近期研究發現，
3．眼痛：電腦視覺綜合征。
看電腦時眼睛灼痛或視力模糊可能是用電腦時間過久、螢幕亮度對比度太高等原因導致的“電腦視覺綜合征”。 該病具體症狀包括眼睛疲勞、乾澀、視力模糊和頭痛等。 如果治療不及時， 則容易導致遠視、散光等更嚴重的眼部損傷。
專家建議， 儘量避免電腦螢幕反光， 定時休息遠眺， 避免空調電風扇對著眼睛吹， 防止眼部乾燥。 另外， 室內照明也應適宜。
4．腰痛：椎間盤突出。
除了久坐， 使用電腦時過於前傾的坐姿也會增加腰背疼痛的幾率。
若不及時治療， 就很容易發展為慢性腰背痛。 特別是前傾接近４５度， 這一坐姿容易加大脊椎和椎間盤壓力， 增加嚴重腰背疼痛的危險。
專家建議， 電腦一族至少每半小時應起身休息一次， 儘量多走動，
