老人補鈣時要多喝水(1)

鈣製劑的吸收取決於鈣的溶解度、鈣質的來源等。 許多鈣製劑都是一些微溶性或者可溶性鈣鹽， 如果加大水量， 可以在一定程度上增加鈣質的溶解度， 由此增加吸收率。 因此， 補鈣的老人應注意多飲水。

此外， 有慢性胃炎、胃酸缺乏的老年人， 在服用某些鈣製劑時會感到胃部不適、腹脹、便秘等。 這是因為鈣製劑進入人體後， 需要在胃酸的作用下分離成鈣離子。 由於食物進入胃中， 可以刺激胃分泌大量的胃酸來消化食物， 所以有胃病的老人最好在飯後服用鈣製劑， 以減少胃部不適。

另外， 條件方便的話，