買跑步機跑步有用嗎？
現在的人們都非常的重視養生， 對於飲食的攝取重視， 對於身體的鍛煉也更加的重視。 但是有的人因為工作太忙沒有時間和金錢到健身房進行鍛煉， 身邊有沒有什麼好的室外健身的場所， 就往往會往家中買上一台跑步機。 那麼， 用跑步機跑步好嗎?應該怎麼跑步才可以更大發揮跑步機的作用呢?
買跑步機有用
首先， 可以節約時間， 隨時都可以鍛煉。
其次不受天氣的約束， 不會因為下雨而沒法跑步。
第三是不用的擔心室外鍛煉的安全問題和污染問題。
怎樣讓跑步機的作用發揮的更好呢?
1、用快速啟動模式
好的跑步機會預置一套程式， 你在跑步時， 只需按照提示輸入資料， 就可以選擇不同鍛煉方式， 比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。 其中， 快速啟動模式可以隨時調整運動強度。
2、意身體位置
要站在跑帶的中間部位， 太靠前容易踩到底座，
3、走步開始
建議從4—6公里/小時的走步速度開始， 逐漸過渡到跑步。 此外， 快步走能更多利用脂肪來供能， 減脂效果相對更好。
4、慢停下來
雖然你努力向前邁步， 但身體還是始終停在原地， 這讓大腦有些迷惑， 所以剛下跑步機可能會感覺眩暈， 逐漸把速度降下來就不會出現這種情況了。
由此可見， 買上一台跑步機來進行鍛煉還是完全有好處的， 不但讓身體健康， 還可以進行減肥。 但是如果條件允許， 最好還是到室外進行運動， 這樣可以在鍛煉的額同時， 呼吸到新鮮的空氣， 在鳥語花香中鍛煉， 心情會更加的好的。
