吃飯八分飽 經常吃撐當心吃出病

導語：“民以食為天”， 中國人在吃的方面尤其重視， 中國的八大菜系歷史悠久。 但是有調查顯示所有人都有過吃撐的經歷。 雖然現在人們的生活水準越來越好， 更多人不用擔心吃不飽的問題， 但是越來越多的人卻因為吃撐而引來一些身體疾病。

在遠古時代， 人的胃在承擔了消化功能之外， 還有著儲備的功能， 所以吃飽一頓餓三天也沒問題， 但是現在人們天天有的吃、頓頓吃得好。 如果一個人的胃每天能容納1斤的食物， 只需填充一半， 就足夠其一天所需了。 吃得太飽就會讓機體超負荷運轉， 造成一系列健康問題。

1、肥胖

現代人吃的食物多含有高脂肪和高蛋白， 加重了胃的消化負擔， 使多餘的“營養物質”堆積在體內， 導致肥胖。 而肥胖還會帶來更多的疾病， 包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等， 甚至還有更多的併發症， 可能達到上百種，

2、胃病

吃得過飽所帶來的直接危害就是加重胃腸道的負擔， 導致消化不良。 而人體胃黏膜上皮細胞壽命較短， 每2-3天就應修復一次。 所以如果上頓還未消化， 下頓又填滿胃部， 就會使胃始終處於飽脹狀態， 胃黏膜得不到修復的機會， 同時胃大量分泌胃液， 就會破壞胃黏膜， 產生胃部炎症， 出現消化不良症狀， 長此以往， 就可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

3、腸道疾病

脂肪堵塞在腸道裡， 會造成腸阻塞， 大便黑色、帶血。