女人吃沙棘的好處 沙棘的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃覆盆子的好處， 想必大家對覆盆子這種食物有了更多的瞭解。 那麼今天就為大家介紹另一種食物——沙棘。 沙棘又名沙棗、醋柳果， 是一種很不錯的水果， 但是很多人對其的瞭解並不多， 因此有人問女人吃沙棘的好處有哪些呢？沙棘的營養價值有哪些呢？詳情請往下看。

女人吃沙棘的好處

1、止咳平喘

沙棘有明顯的祛痰、鎮咳平喘的作用， 可以用於治療慢性氣管炎。

2、抗衰老

現代研究表明， 沙棘可有效地清除活性氧自由基， 從而起到抗衰老的作用。

3、提高抵抗力

沙棘果實有明顯的增強機體免疫力， 能夠提高身體在低溫環境下的耐寒能力和耐缺氧能力。

4、健脾消食

沙棘可以健脾消食， 適用於緩解消化不良、食積腹痛， 胃炎、腸炎以及胃和十二指腸潰瘍等消化系統不受症狀。

5、抗輻射

沙棘果中含有多種活性成分， 是良好的皮膚營養品，

具有明顯的抗輻射作用， 使用沙棘果製成化妝品， 不僅能防止皮膚衰老， 消除面斑， 保持皮膚細嫩白潤， 還能減少使用人工合成化妝品所產生的副作用。

6、防治心腦血管疾病

沙棘的功效與作用在治療冠心病和高脂血症等方面表現突出。

此外， 對於冠心病、高脂血症、心絞痛及癌症， 沙棘也有一定輔助療效。

7、活血化瘀

沙棘果實的汁對造血細胞有促進作用， 其沙棘籽油口服對血小板聚集有抑制作用， 同時中醫也認為沙棘可以活血散淤， 適用於跌打損傷、皮下出血以及女性月經不調有一定的調節作用。

沙棘的營養價值

1、每克沙棘鮮果SOD含量達到2746.0個酶單位， 其含量是人參的4倍。

2、沙棘果含有相當數量的黃烷銅、肌醇、葉酸等十幾種生物活性物質。

3、沙棘果實中含有異鼠李素及其糖甙、槲皮素、山柰酚等7種黃桐物質。

4、沙棘果的維生素C的含量相當高， 為稱猴桃的2-3倍， 橘子的6倍， 蘋果的20倍。

5、沙棘果肉含糖量極高， 蛋白質占10%， 維生素B1、維生素B2、維生素P、維生素E以及維生素C的含量也相當豐富。

6、沙棘最有價值之一的就是沙棘油， 沙棘油中含有206種對人體有益的活性物質， 其中有46種生物活性物質， 含有大量的維生素E、維生素A、黃酮等。

7、每100g沙棘果汁中含維生素C含500mg~400mg、維生素E含250mg~400mg、維生素B1含0.05mg~0.3mg、維生素B2含0.03,g~0.15,g、維生素B12含0.2mg~0.88mg、維生素K族化合物115、P族維生素20mg~350mg。

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