老年人貧血吃什麼食物比較好

相信大家肯定都知道飲食對於我們的重要性吧， 飲食不但可以滿足我們一天對於營養和能量的需求而且還可以起到提高免疫力和預防疾病的好處， 對於老年朋友來說， 由於身體各器官功能的衰退， 所以更加需要注意日常的飲食， 老年人容易出現貧血的症狀， 下文我們介紹一下老年人貧血吃什麼食物比較好。

1、食物多樣， 穀類為主

首先要保證老人的營養要足夠， 因為人體的抵抗力下降了， 所以我們要多吃一些可以幫助提高抵抗力的食物， 這樣就可以變相的來預防貧血的出現了。 可以多吃一些含有蛋白質的食物。 雖然老人會出現高血壓一類的疾病， 但是肉類還是要吃的， 不能不吃肉類的食物。

2、積極參加體育鍛煉， 增強食欲

老年人不要老是呆在家裡面， 平時吃完飯可以出現散散步。 早上可以起來跑跑步， 對於身體的健康是很有好處的。

3、不要過分節制飲食

平時多加的注意飲食， 不能節食。

4、患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水

宜飯後服用， 需要用1-2個月， 貧血才能得糾正。

5、每日適當多喝水

少用煎、炸的食物。

現介紹如下膳食療法， 供貧血患者選用。

黑豆紅棗糯米粥

黑豆25克， 紅棗15枚， 糯米50克。 上述三者用文火煮成粥， 另加紅糖20克， 調勻服食。 綠豆治貧血：綠豆25克、紅棗10枚， 紅糖20克、綠豆在鍋內煮開花， 紅棗煮熟、加糖食用。

在上面的文章裡面我們介紹了飲食的重要性， 我們建議廣大的老年朋友們在日常的生活中要非常注意自己的飲食，