健康減肥

冬季必知的七大減肥食材

1、黃瓜:抑制脂肪最佳選擇

黃瓜不僅熱量很低, 其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇, 促進腸道廢物的排泄, 預防便秘。

更讓人驚喜的是黃瓜所含的丙醇二酸, 可以抑制碳水化合物轉換為脂肪。

2、草莓:最養顏瘦身的零食

草莓被稱為減肥第一果, 所含的維生素C和多酚物質非常豐富, 幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時, 還有利於鐵的吸收。

3、筍:當紅瘦身美食

高纖維的竹筍可是排毒瘦身的最佳選擇。

4、芹菜:負卡纖體蔬菜

芹菜含有豐富的營養, 芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品, 消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多, 而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾, 清腸瘦身。 芹菜還可以幫助低血壓和利尿消腫, 尤其適合體內濕氣較大, 水腫型肥胖女性。

5、海帶:女性排毒瘦身明星食品

海帶最大的好處是含有的膠質和岩藻多糖, 可以增進腸道蠕動, 促進排便, 還可帶走體內的油脂和毒素。

6、玫瑰:利促代謝最佳飲品

經常喝玫瑰花茶, 可以降低血液中的膽固醇, 利尿並促進新陳代謝, 很利於減肥瘦身。

7、紅茶:暖胃刮油第一選

紅茶可以起到暖胃, 暖宮, 增加代謝等功效,

當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂, 起到刮油的功效。 喜歡吃肉的女性, 不妨經常自泡一些茶飲, 是一個比較科學又簡單的飲食搭配。 尤其是對血脂患稍高的女性, 經常飲用, 是非常有幫助的。