恐高應該要怎麼辦呢？

我是一個有恐高症的人， 每次只要稍微去高一點的地方我就會特別害怕。 現在我想要治療下我的恐高， 那麼我應該怎麼辦呢？

恐高症需要堅持治療才能夠達到理想的治療效果。 很多恐高症患者都是因為心理恐懼而恐高的， 所以克服心理恐懼是治療恐高症的關鍵。 你需要做的就是強迫自己去高的地方， 一開始可以先去稍微高一點的地方， 然後強迫自己往下看， 這樣子保持半個小時。 然後再逐漸把目標定高， 通過層層遞進的辦法來克服恐高。 這些練習需要反復進行， 長時間下來對於改善恐懼心理是很有幫助的。