情緒關鍵字 哪種最傷健康(1)

嫉妒

嫉妒是人類最有殺傷力、最痛苦、也最難以控制的情緒。 男人嫉妒的典型表現是別人對其所愛女人的染指， 而女人的嫉妒則是感情背叛而帶來的疑心。 專家說， 情緒是一種複雜的充滿恐懼、壓力和憤怒的感情。 醋意大發的時候， 人們往往會血壓升高， 心率加快， 腎上腺素水準增加， 同時免疫力、焦慮或許還有失眠情況會減弱。

大笑

科學家發現， 笑能使緊張的肌肉鬆弛， 引起壓力荷爾蒙的產生也會減少。 不僅如此， 笑還能降低血壓， 增加血液的攜氧量。 美國馬里蘭州醫療中心的心臟專家發現， 壓力增大會破壞血管的保護層，

笑可以將這種不需要的壓力拒之門外， 從而降低心臟病的發病危險。 笑的時候， 人身上有四百塊肌肉會產生運動， 所以笑還能減肥。 有研究人員估計， 笑上一百次相當於在划船機上有氧訓練十分鐘， 在運動自行車上有氧訓練一刻鐘。

戀愛

有人研究說， 在義大利， 男女之間墜入愛河會提高神經生長因數水準一年左右。 這種荷爾蒙一類的物質可以促使大腦細胞的新陳代謝， 從而幫助恢復神經系統、增加記憶力。 被人愛或處於競爭的焦點， 你是不是感覺特別好?這種感覺會對你的身心產生鎮靜作用。

粘糊

專家說， 有一種被稱為“聯繫荷爾蒙”的催產素常為人們所忽視， 然而正是這種荷爾蒙促使夫妻之間粘粘糊糊，

進而釋放出一種叫做DHEA的抗衰老、抗壓荷爾蒙， 好讓身體中的細胞得到修復。 還有一些形式的觸摸， 比如按摩， 也會有助於身體自愈。

感激

美國著名心能研究所的洛林·麥克拉蒂博士就發現情緒與身體方面的聯繫。 摯愛、感激以及滿足都能促使催產素的產生， 這種聯繫荷爾蒙是由心臟分泌出來的。 每當你敞開心扉、心滿意足的時候， 所分泌的這種荷爾蒙會使你的神經系統得到放鬆， 從而釋放身體所承受的壓力。 細胞中的含氧量氧會大大增加， 身體的自愈功能也會大大改善。

痛哭

有人做過這樣一個實驗， 即對兩種眼淚進行比較。 一種是因為感情原因而流淚， 另一種是因為洋蔥辣眼而流淚。 結果發現，

感情之淚含有高水準的荷爾蒙以及與壓力有關的神經遞質。 不僅如此， 這種淚水還能導致血壓下降、脈搏跳動減少、同步腦電波模型增加。 結論是， 為感情流淚可以減少壓力化學品。 如果淚水不能釋放， 你就會處在一種完全沒有必要的壓力之中， 你的身體很容易受到焦慮的負面影響， 包括免疫力下降、記憶力損壞、消化能力減小。

壓力

經常承受壓力， 也就是忍受慢性壓力的摧殘， 其影響是顯而易見的。 張弛有度， 你的身體會進入一種長期的強健身體、恢復疲勞的良性迴圈。 不論是記憶力還是做事的準確性都能得到恢復。 如果對這種“入侵者”不加提防， 你很容易疲勞、壓抑， 再生產的能力就會下降。 如果常年處於這種慢性壓力之下，

高血糖和脂肪酸會使你面臨患心血管病和糖尿病的風險。

憤怒

有人研究過， 跟戀人吵架半小時， 至少讓你身體的自愈時間增加一天。 經常吵架的夫妻， 自愈時間將成倍增加。 而且憤怒時血壓會升高。

抑鬱

抑鬱、悲觀以及對待周圍的事物漠然置之都與血清素和多巴胺水準低有關， 而這兩種物質是大腦中感覺良好的神經遞質。 血清素可以起到調節痛感的作用。 也正是這個原因， 百分之四十五的抑鬱症患者受著疼痛的煎熬。 情緒低落還與睡眠不好、疲勞、性功能障礙有關。