緩解孕吐吃什麼好

少吃多餐， 例如將一日三餐改為每天吃上５～６次， 每次少吃一點。 或者每隔2～3個小時就吃點東西。

在床邊放一些小零食， 如餅乾、糖果等。 每天在睡前以及起床前都吃一點。

不要錯過任何就餐時刻， 避免空腹。

在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。 不要在進餐的同時喝飲料。

有些唾液分泌較多， 這也會刺激嘔吐， 酸性飲料有助於減少唾液分泌。

茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況。 或者試試檸檬水。

要多喝水， 吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。

想吃什麼就吃什麼， 不要因為你渴望的超出了你的飲食計畫而勉強自己放棄。

嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發的味道不是那麼強烈）。

避免吃太油膩或辛辣的食物。

常吃一些富含蛋白質的小吃（如低脂肉類， 海鮮， 堅果， 雞蛋以及豆類）。

在飯前吃點鹹的食物， 會幫助你順利地度過這一餐。